درمان کمر درد و درد زانو

راه های تشخیص و درمان پوکی استخوان

0

پوکی استخوان بیماری است که در آن استخوان ها ضعیف شده و بیشتر مستعد شکستگی می شوند. این بیماری در طی سالیان ایجاد شده و هیچ گونه علامتی ندارد تا اینکه استخوانی بشکند.

این شکستگی ها اغلب در ران، ستون فقرات و مچ دست اتفاق می افتد. شکستگی غالبا در نتیجه افتادن فرد روی زمین است اما گاها در حین انجام فعالیت های روزمره نیز اتفاق می افتد.

شکستگی های کوچک در ستون مهره ها موجب خم شدن فرد، کوتاه شدن قد و ایجاد برجستگی در پشت می شود.

پوکی استخوان چگونه تشخیص داده می شود؟

سنجش تراکم استخوان به تشخیص پوکی استخوان کمک می کند. چه زمانی تست انجام می شود؟ خانم های بالا ۶۵ سال و آقایان بالای ۷۰ سال باید تست را انجام دهند.

بسیاری از پزشکان این تست را برای خانم ها در دوران یائسگی جهت بررسی وضعیت استخوانی درخواست می کنند چون در این دوران بدن خانم ها استروژنی را که جهت استقامت استخوان لازم است دیگر تولید نمی کند.

سنجش تراکم استخوان

یک تکنیک رادیوگرافی ایمن و بدون درد است .این تکنیک تراکم استخوان فرد را نسبت به حداکثر تراکم فردی از نژاد و جنسیت مشابه که به سن ۲۰ تا ۲۵ سالگی رسیده است را مقایسه می کند. اگر تشخیص پوکی استخوان برای شما داده شود تست های بعدی به عنوان پیگیری کمک کننده است تا متوجه شوید درمان ها چگونه پاسخ دهنده هستند.

تست های دیگر

علاوه بر سنجش تراکم استخوان و پزشک شرح حال و تاریخچه خواهد گرفت و معاینه انجام خواهد داد. این ها ممکن است شامل رادیوگرافی استخوان و برخی آزمایشات خاص باشد.

پوکی استخوان به عواملی همچون سن، اندازه بدن، نژاد، تاریخچه خانوادگی، تغذیه، سبک زندگی و داروها وابسته است.

درمان پوکی استخوان

درمان پوکی استخوان

پیشگیری درمان اصلی است. به دلیل آنکه درمان پوکی استخوان پوکی ایجاد شده برگشتی ندارد هدف درمان جلوگیری از پوکی استخوان بیشتر است. درمان پوکی استخوان یک کار تیمی است که تمرین، رژیم غذایی متعادل و سبک زندگی از اهداف اصلی این درمان است . تمرینات فیزیوتراپی و تای چی به کاهش احتمال افتادن ها و شکستگی در پی آن کمک می کند. داروهای استروژنی نیز مفیدند .

میدان الکترو مغناطیسی جز درمان هایی است که با ایجاد یک میدان قوی آهنربایی به معدنی کردن استخوان ها و افزایش تراکم آن کمک می کند این درمان باید طی جلسات متمادی و مستمر انجام شود.

تمرینات تحمل وزن

به تمریناتی گفته می شود که روی پاها انجام می شود و در مقابل جاذبه زمین مقاومت می کند و با انجام این گونه تمرینات استخوان ها قویتر می شوند . برخی از این تمرینات شامل کوه نوردی و پیاده روی، تنیس و ورزشهای مشابه ، ورزشهای تیمی همچون والیبال و .. ، رقص ، ایروبیک ، تناسب اندام بدون دستگاه یا وزنه.

شنا یا دوچرخه سواری ، اگر چه جز این تمرینات نیستند اما جایگزین های مناسبی برای کسانی که نمی توانند این ورزشها را انجام دهند هستند .

با افزایش سن ممکن است قوام استخوانی کاهش یابد و بیشتر مستعد شکستگی شده و ضعیف شود که به این بیماری پوکی استخوان گفته می شود برای کاهش اثرات این بیماری و یا پیشگیری از آن می توان کارهایی انجام داد اما مهم تر از همه این است که با افزایش سن فعالیت خود را کاهش ندهيم .

چگونه می توان از پوکی استخوان پیشگیری کرد؟

مصرف منابع غنی از کلسیم

صرفنظر از سن یا شرایط سلامت بدن برای قوی نگه داشتن استخوان به کلسیم نیاز دارید. خانم ها و آقایانی که در سنین ۱۹ تا ۵۰ سالگی قرار دارند حداقل ۱۰۰۰ میلی گرم در روز نیاز دارند که این نیاز بعد از این سن به ۱۵۰۰ میلی گرم در روز می رسد. به اندازه کافی ویتامین D دریافت کنید. این ویتامین به بدن کمک می کند کلسیم دریافتی را جذب کند ۵ تا ۱۵ دقیقه آفتاب گرفتن در طول هفته یا مصرف مولتی ویتامین می تواند مقدار کافی ویتامین D را فراهم کند.

تمرين

 همچون عضلات، استخوان ها نیز برای قوی ماندن به تمرین نیاز دارند. ۳۰ دقیقه تمرین که تحمل وزن دارد همچون پیاده روی، رقصیدن یا بالا رفتن از پله ها ۳ الی ۴ بار در هفته کمک کننده است.

سبک زندگی سالمی داشته باشید

 سیگار کشیدن و مصرف الکل فراوان موجب افزایش ریسک پوکی استخوان می گردد.

منابع غنی کلسیم لبنیات هستند همانند ماست و شیر منابع تقویتی آن نیز آب پرتغال و ترکیبات سویا و حبوبات است. سبزیجات تیره همچون بروکلی و ماهی ساردین نیز از کلسیم غنی هستند

برای پرسش از دکتر روی لینک مشاوره پزشکی کلیک کنید.

 کلینیک درد مهرگان | درمان کمر درد و زانو درد



سیستم پرسش و پاسخ

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.

پیگیری سوال قبل

ثبت سوال جدید

پاسخ های ارایه شده اعم از تشخیصی و درمانی توصیه های کلی بوده شما را از مراجعه به پزشک معالجتان بی نیاز نمی کنند.

ثبت سوال جدید

امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیار سیستم

1
زانودرد

سلام.24سالمه. زانو دردشدید دارم که موقع سره پابودن زیاد دردشم زیادمیشه وگاهی بادمیکنه البته بیماری کم کاریه تیروئیدهم دارم لطفاکمکم کنین مشاهده پاسخ دکتر
2
زانودرد

سلام.24سالمه. زانو دردشدید دارم که موقع سره پابودن زیاد دردشم زیادمیشه وگاهی بادمیکنه البته بیماری کم کاریه تیروئیدهم دارم لطفاکمکم کنین مشاهده پاسخ دکتر
3
کوتاهی آشیل پا و اسپاسم عضلات

سلام.من طی تصادفی که داشتم آشیل پاهام کوتاهی دادن چند بار هم عمل کردم برای برگشت تاندون که کامل برنگشت. الان هم عضلات ران و ساق پام دچار اسپاسم شده.
سوالم این است که با ازون تراپی میشود درمان شوم؟
مشاهده پاسخ دکتر
4
جراحی بسته لیزری برای رفع تنگی کانال نخاعی

حدود سه سال است که درد سیاتیک در هردو پا دارم که رادیکولار است . نوار عصب و عضله کاملا طبیعی است . ولیکن عکس mri حاکی از دو تنگی کانال نخاعی یکی خفیف و دیگری شدید !! به همراه بیرون زدگی دیسک بین مهره ها ی 3 و 4 و هایپرتروفی لیگامان ها ی فلاووم در دو دیسک که سبب تنگی کانال شده اند.
پزشک جراحی باز را توصیه کرده است. ایا با این شرایط ، جراحی بسته و لیزر می تواند کار گشا باشد؟
مشاهده پاسخ دکتر
5
درد پشت زانو

سلام خسته نباشین یک هفته پیش بعد فوتبال هنگام پیاده روی قسمت داخلیه پشت زانوم درد گرفت الان موقع سریع دویدن درد دارم و توده های ریزی بیت تاندون های همسترینگم حس میکنم و موقع انقباض عضله ی دو قلو درد پشت زانو دارم مشاهده پاسخ دکتر
6
دیسک کمر

با سلام.بنده ۲۹ سالمه دچار بیرون زدگی ۲تا مهره ل۴ ول۵ هستم دوبار اوزون تراپی رفتم ولی هنوز بیش از ده دیقه نمیتونم راه برم یا سرپا وایسم چندتا دکتر هم رفتم گفتن نیازی به جراحی نیس موندم چیکار کنم خواهشا لطفا منو راهنمایی کنین ممنون میشم مشاهده پاسخ دکتر
7
درد پشت زانو هنگام دویدن سریع

درد قسمت داخلیه پشت زانو همراه با توده های ریز بین تاندون های همسترینگ مشاهده پاسخ دکتر
8
اوزون تراپی

باسلام وعرض ادب باستحضار میرساند گردنم دچار ضربه شد وباعث آرتروز ودیسک گردید درحال حاضر سه ماه است دارو میگیرم واستخر رابه تازگی شروع کردم ولی درد امانم را گرفته لطفا بفرمایید با اوزون تراپی این مشکل تا چه حد مرتفع خواهد شدسپاسگزارم مشاهده پاسخ دکتر
9
کمردرد

من یکماه پیش اوزون تزریق کردم دوباره دوباره دردهام برگشتن ایادوباره بایدتزریق کنم؟ مشاهده پاسخ دکتر
10
دردکمر دیسک مهره ای 4 و 5

طبق ام ار ای پارگی دیسک بین مهره ای متخصص تشخیص داده و پلن جراحی گذاشته که شرایط کاری و ذهنی جراحی ندارم درد بصورت تمام وقت و با مصرف دیکلوفناک و ملوکسیکام و گاباپنتین کمی تخفیف درد دارم امپول تتراکوزکتاید و دگزامتازون دوبار تزریق داشتم که موقتی تسکین داشته لطفا جهت درمان و انجام کاری که عارضه کمتری داشته باشد راهنمایی کنید 52ساله و مونث هستم مشاهده پاسخ دکتر
« قبلی 1 2 3 4 5 6 7 ... 28 بعدی »