علت زانو درد من چیست؟

0
درد زانو یکی از شایع ترین شکایت ها در بین افراد مختلف جامعه است. درد زانو همچین علت بسیاری از مراجعات به کلینیک ها و مراکز درمانی می باشد. در ادامه به بررسی علت زانو درد می پردازیم.

در این مقاله مختصری در مورد مفصل زانو و مشخصات آن به عنوان یکی از مفاصل مهم بدن صحبت خواهیم کرد و همچنین علل درد زانو را بیان می کنیم.

مفصل زانو

مفصل زانو، مفصل منحصر به فردی است به همین علت آشنایی مختصر با ساختمان این مفصل جهت مراقبت بیشتر خالی از لطف نیست. این مفصل بین استخوان های ران (فمور) و ساق پا (درشت نی یا تیبیا) قرار دارد.

حرکت های مهم زانو از نظر حرکت شناسی شامل خم شدن و صاف شدن است. این مفصل حرکت چرخشی نیز دارد ولی کم است.

ثبات مفصل زانو به سلامت عضلات، رباط ها (اجزایی که باعث اتصال استخوان ها به هم یا به مفصل می شوند)، کپسول مفصلی و همچنین راستای اندام تحتانی بستگی دارد.

آرتروز زانو

علائم و نشانه های درد زانو 

محل درد زانو می تواند بسته به ساختار درگیر شده در زانو، متفاوت باشد. پارگی مینیسک و یا شکستگی یک استخوان سبب بروز علائم در یک ناحیه خاص می شوند، فرایند عفونت و التهاب می توانند تورم و دردی را در تمام زانو بوجود آورند. کیست بیکر معمولا سبب ایجاد درد پشت زانو می شود. شدت درد زانو می تواند محدوده ای از خفیف تا شدید و فلج کننده را شامل شود.

برخی از دیگر علائم و نشانه های مربوط به درد زانو عبارتند از:

  • سختی در تحمل وزن و راه رفتن که ناشی از عدم پایداری زانو می باشد.
  • لنگیدن به علت درد و ناراحتی
  • دشواری در بالا رفتن از پله ها یا پایین آمدن از آن ها که ناشی از آسیب دیدن رباط است.
  • قفل شدن زانو و عدم توانایی در خم کردن آن
  • قرمز شدن و تورم
  • عدم توانایی صاف کردن زانو

علت زانو درد

علتهای درد زانو شامل طیف وسیعی از اختلالات است (بعضی مانند آرتروز زانو شایع و بعضی دیگر شیوع کمتری دارند). به تمامی آنها به صورت خلاصه در زیر اشاره شده است.

علت های درد زانو در یکی از گروه های زیر جای خواهند گرفت:

  • آسیب ها
  • بیماری ها
  • التهاب ها
  • تغییرشکل ها
  • شکستگی ها و دررفتگی ها
  • سندرم ها
  • دردهای ارجاعی

هر گروه شامل موارد زیر است:

1️⃣ آسیب ها

صدمات مربوط به بافت های اطراف استخوانی که باعث دردزانو می شوند، عبارتند از:

کشیدگی عضلات و تاندون ها: عضله چهار سر ران، عضله همسترینگ، تاندون پاتلار، تاندون همسترینگ، عضله پوبلیتئوس و تاندون پوبلیتئوس

پیچ خوردگی رباط ها(ligament sprain): رباط طرفی داخلی(MCL)، رباط طرفی خارجی(LCL)، رباط متقاطع جلویی(ACL) و رباط متقاطع پشتی(PCL)

آسیب مینیسک: مینیسک داخلی، مینیسک خارجی و خونریزی داخل مفصلی (همارتروز)

2️⃣ بیماری ها

کندرو مالاسیا (نرمی کشکک زانو)، استئوآرتریت یا آرتروز زانو ، کیست بیکر، کیست مینیسک، مینیسک دیسکی شکل، آرتریت روماتویید زانو، آرتریت عفونی، استئوکندریت دیسکان، انواع تومور، آنکیلوزان اسپوندیلایزیس، سندرم رایتر، آرتریت نقرسی، آرتریت سلی، آرتریت هموفیلیک، بیماری اسکودشلاتر، بیماری لارنس جانسون می توانند سبب ایجاد درد در زانو شوند.

3️⃣ التهاب ها

التهاب بورسها یا اصطلاحا بورسیت ها: بورسیت جلوی کشکک، بورسیت عقب تاندون کشکک، بورسیت سمی ممبرانوس

التهاب تاندون ها یا اصطلاحا تاندونیت ها: تاندونیت پاتلا (زانوی پرشگران)، تاندونیت همسترینگ، تاندونیت پوبلیتئال، سینوویت زانو

4️⃣ تغییر شکل ها(دفورمیتی ها)

پاهای پرانتزی شکل، پاهای ضربدری شکل، عقب زدگی زانو، خم شدن زانو می توانند علت زانو درد شما باشند.

5️⃣ شکستگی ها

شکستگی های استخوان های ران، درشت نی و نازک نی می توانند علت زانو درد شما باشند. همچنین در رفتگی های مفصل زانو و در رفتگی کشکک می توانند سبب بروز دردزانو شوند.

6️⃣ سندرم ها

سندرم استرس کشککی رانی، سندرم پلیکا، سندرم ایلیوتیبیال باند از دیگر علل ایجاد زانو درد هستند.

7️⃣ دردهای ارجاعی

گاهی دردهای زانو از ناحیه دیگری از بدن به زانو منتشر می شود به این نوع دردها اصطلاحا دردهای ارجاعی گویند(دردهای ریفرال). مانند درد ران یا مچ پا که به زانو ارجاع میشود.

زانو درد در جوانی

چگونه می توان از درد مزمن زانو پیشگیری کرد؟

می توان از برخی عوامل احتمالی درد زانو (نه همه آن ها) پیشگیری کرد. اما پیشگیری از درد مزمن زانو ممکن نیست. مواردی وجود دارند که فرد می تواند جهت تسکین درد آن ها را انجام دهد. در صورتی که به دلیل استفاده بیش از حد درد زانو بدتر شود یا پس از انجام فعالیت فیزیکی بیشترین حد درد را داشته باشد، فرد می تواند با انجام تغییراتی در سبک زندگی خود به درمان این درد کمک کند.

این تغییرات و روش ها شامل موارد زیر می شوند:

❇ گرم کردن قبل از ورزش

قبل از ورزش کردن عضلات چهار سر ران و همسترینگ خود را کشیده و نرمش دهید.

❇ انجام ورزش های کم شدت

به جای انجام ورزش های تنیس یا دویدن می توان شنا کردن یا دوچرخه سواری را امتحان کرد. همچنین، می توان با ترکیب ورزش های کم شدت و انواع شدید آن به زانو استراحت داد.

ورزش تصویری برای تقویت زانو

❇ کاهش وزن

اگر اضافه وزن دارید، به فکر کاهش آن باشید. کاهش وزن می تواند می توناد از بروز زانو درد در آینده جلوگیری کند.

❇ استفاده از سطوح صاف یا سنگفرش شده

مسیرهای سخت (ناهموار) یا سیمانی می توانند برای سلامت زانو مضر باشند. باید به جای این مسیر ها، از سطوحی صاف و سنگفرش شده مانند محوطه های مخصوص پیاده روی استفاده کرد.

❇ حمایت از پای خود

قطعاتی که در کفش ها قرار می گیرند می توانند مشکلات پا و راه رفتن را که با درد زانو در ارتباط هستند، حل کنند.

❇ تعویض کفش های مخصوص دویدن

کفش های مخصوص دوندگی باید به صورت متداول عوض شوند تا اطمینان حاصل شود که حمایت و تکیه گاهی مناسب را ارائه می دهند.

 

 

برای پرسش از دکتر روی لینک مشاوره پزشکی کلیک کنید.

 کلینیک درد مهرگان | درمان زانو درد

علت زانو درد من چیست؟
2 (40%) 3 رای

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

پاسخ های ارایه شده اعم از تشخیصی و درمانی توصیه های کلی بوده شما را از مراجعه به پزشک معالجتان بی نیاز نمی کنند.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیارسیستم