درمان کمر درد و درد زانو

علت سوزش کمر و راه های درمان آن

داشتن احساس سوزش کمر میتواند خیلی ناراحت کننده و ناتوان کننده باشد. علت های بسیاری برای ایجاد درد کمر وجود دارند، و طبیعتا درد میتواند سرنخ مهمی برای پزشک در جهت تشخیص باشد.

با این که علائم درد کمر از بیماری تا بیمار دیگر متفاوت است، سوزش کمر اغلب نتیجه ی گرفتگی عضلات است، که باعث گرم شدن آن ها و حتی قرمز شدن رنگ پوست میشود.

علت های سوزش کمر

# سوزش کمر در اثر مشکلات ستون فقرات

 ستون فقرات ما از چند دیسک بین مهره ای که بین استخوان های مهره قرار گرفته اند تشکیل شده است. این دیسک ها میتوانند به دلیل صدمه و دژنره شدن آسیب ببینند. وقتی یکی از این دیسک ها از موقعیت طبیعی خود بیرون بزند، به آن فتق دیسک می گویند و باعث کمردرد میشود. کمر یا ناحیه ی لومبار، بیشتر در معرض دژنره شدن، صدمه و دیگر اختلالات قرار دارد. این به دلیل آن است که این ناحیه در طی روز بیشتر در معرض تنش شدید قرار میگرد و در طی فعالیت هایی مانند بلند کردن اجسام سنگین و ورزش ها فعالیت زیادی دارد.

# سوزش کمر در اثر اختلالات اسکلتی

حالت ستون فقرات روی استقرار شما تاثیر می گذارد. ستون فقرات تحت تاثیر بدشکلی های اسکلتی یا استخوانی است که میتواند تاثیر منفی روی استقرار شما داشته باشد، و منجر به ایجاد کمردرد شود. مشکلاتی مانند اسکولیوزیس، کیفوز یا لوردوز میتوانند باعث تغییر در ساختار عضلانی ستون فقرات شده و حتی اعصاب نخاعی را تحت تاثیر قرار دهند و درنتیجه کمردرد سوزشی ایجاد کنند.

# سوزش کمر در اثر اسپاسم و کشیدگی عضلانی

 کشش بیش از اندازه، پاره شدن یا آسیب به عضلات کمر باعث اسپاسم ناگهانی و کشیدگی آن ها میشود. این موضوع معمولا هنگام بلند کردن اجسام سنگین یا در طی حرکت ناگهانی که باعث کشش عضلات فراتر از محدوده ی طبیعی آن ها شود اتفاق می افتد. کشیدگی و آسیب های مکرر به عضله میتواند باعث ضعیف شدن عضلات به مرور زمان شود و باعث آسیب پذیری بیشتر آن را در برابر اسپاسم شود.

# سوزش کمر در اثر صدمات

 درد شدید کمر میتواند نتیجه ی آسیب مستقیم به بافت نرم پشتیبان ستون فقرات باشد. بعضی اوقات، آسیب باعث ایجاد ناراحتی بعد از مدت دیگری میشود. ادامه ی تنش روی ستون فقرات آسیب دیده، مانند دیسک کمر یا اعصاب آن، میتواند باعث کمردرد سوزشی شود.

درمان کمردرد

# درد عضلات کمر

 اغلب به خون ناحیه ی کمر محدود است، این نوع کمردرد اغلب با افزایش دمای عضلات تحت تاثیر مشاهده میشود. احتمالا تجمع سموم شیمیایی در عضلات کمر یا ایجاد فرآیند التهابی باعث رخ دادن احساس سوزش کمر میشود.

# کمردرد ناشی از محرومیت اکسیژن

به دلیل فقدان جریان خون که به طور معمول خون اکسیژن دار را به بافت ها می رساند. زمانی که خون رسانی محدود شود یا کاملا قطع شود، آسیب بافتی یا حتی امکان مرگ وجود دارد. ممکن است آسیب بافتی از طریق گرمی، مور مور شدن، ضعف و بی حسی تجربه شود.

# رادیوکولوپاتی شیمیایی

یک مشکل التهابی ریشه ی عصب است. این مشکل میتواند در اثر پارگی فیبر عضلانی (خارج دیسک بین مهره ای) و منتشر شدن مایع دیسک در طول غلاف ریشه ی عصب ایجاد شود. این مشکل یک واکنش به آسیب های مکرر ستون فقرات است. این مشکل ممکن است به صورت متداول در افرادی که در زندگی خود بارها اجسام سنگین را بلند میکنند اتفاق افتد.

پیشگیری از سوزش کمر

داشتن کمردرد تیز در کمر میتواند ناراحت کننده باشد، اما میتوان مقداری از آن پیشگیری کرد. ورزش های مختلف و اجتناب از کارهایی که احتمال ایجاد آسیب دارند همگی روش های خوبی برای پیشگیری از کمردرد هستند. با این حال، اگر دچار کمردردی شدید که علائم آن در اثر مشکلات زمینه ای گفته شده ایجاد نشده بودند، ایده ی خوبی است که با پزشک خود صحبت کنید. در زیر نکاتی را می گوییم که به پیشگیری از ایجاد کمردرد کمک میکنند:

ورزش ها به موارد زیر کمک میکنند:

  • بهبود حالت ایستادن
  • تقویت کمر و بهبود انعطاف پذیری
  • کاهش وزن یا رسیدن به وزن مطلوب
  • فراهم کردن پایداری برای جلوگیری از سقوط
بلند کردن جسم سنگین و کمردرد

نکاتی برای بلند کردن اجسام و خم شدن

  • اگر جسمی سنگین بود از کسی بخواهید که در بلند کردن آن به شما کمک کند.
  • با استقرار مناسب و جدا کردن پاهایتان یک پایه ی محکم برای خودتان ایجاد کنید.
  • درهنگام بلند کردن اجسام تا جای ممکن به آن ها نزدیک شود.
  • کمرتان را خم نکنید، بلکه زانوهای خود را خم کنید.
  • هنگام بلند کردن یا پایین گذاشتن اجسام برای حفظ پایداری از عضلات شکم خود استفاده کنید.
  • اجسام را تا جایی که میتوانید به بدن خود نزدیک نگه دارید.
  • با استفاده از عضلات پای خود اجسام را بلند کنید نه با استفاده از کمرتان
  • وقتی جسمی را بلند کردید همراه با آن خم نشوید.
  • در هنگام بلند کردن و حمل کردن اجسام خم نشوید و نپیچید.

دیگر نکات

از ایستادن طولانی مدت پرهیز کنید. کسانی که شغل آن ها نیازمند ایستادن است، سعی کنید در هر فرصتی بنشینید و استراحت کنید تا تنش را از روی کمر خود بردارید.

  • از پوشیدن کفش های سنگین بپرهیزید. به جای آن، از کفش های راحت و مناسب استفاده کنید
  • زمانی که برای مدتی طولانی نشسته باقی می مانید، اطمینان حاصل کنید که صندلی شما تکیه ی مناسبی داشته و قابل تنظیم باشد.
  • درهنگام رانندگی یا نشستن یک بالش کوچک یا حوله ی لوله شده پشت کمر خود قرار دهید. این کار باعث پشتیبانی از کمرتان میشود.
  • اگر مسافت طولانی ای رانندگی میکنید، هر ساعت یک توقف داشته باشید تا کمی راه بروید یا کمی بدن خود را بکشید.
  • سیگار را ترک کنید.
  • وزنتان را کاهش دهید.
  • ورزش منظمی برای تقویت عضلات شکم خود انجام دهید زیرا آن ها مرکز بدن شما را تقویت میکنند و به استراحت بدن شما کمک میکنند.

روش های تشخیص کمردرد

تشخیص و درمان سوزش کمر

سوزش کمر در زمان ایجاد کاملا آشکار میشود، و اغلب افراد را مجبور میکند که هر چه سریع تر به دنبال درمانی برای آن باشند. اگر اطمینان دارید که علت دچار شدن به کمردرد خود را میدانید و آن در اثر تنش جسمی ایجاد شده است، استفاده از درمان های متداول میتواند کمک خوبی کند. در زیر به درمان های ساده ای می پردازیم که میتوانید آن ها را انجام دهید:

  • تا چند روز فعالیت ها و چیزی که باعث ایجاد کمردرد در شما شده است را متوقف کنید و از آن پرهیز کنید.
  • در آن ناحیه یخ یا کمپرس داغ بگذارید.
  • داروهای بدون نسخه ی مسکن مانند ایبوبروفن یا استامینوفن استفاده کنید.
  • در هنگام خواب، سعی کنید در حالت جنینی و خم شده بخوابید. برای بهبود موقعیت بالشی بین زانوهای خود قرار دهید.

اگر شک دارید که علت کمردرد شما چیزی جدی تری است، مانند فتق دیسک، بسیار توصیه شده است که سریعا به پزشک مراجعه کنید. پزشک برای تشخیص قطعی ستون فقرات شما را کاملا معاینه میکند و برای شما یک عکس اشعه ی ایکس درخواست میکند. درمان صدمات جدی کمر اغلب استفاده از یک مسکن قوی، فیزیوتراپی و دیگر درمان هایی است که به بازگشت شما به حالت طبیعی کمک میکند.

یک تصور غلط آن است که استراحت مطلق بهترین عمل است، اما اغلب این کار درصورتی که علائم جدی ای از کمردرد مانند از دست دادن کنترل ادرار و مدفوع ظاهر نشده باشند، توصیه نشده است. به جای آن، نشان داده شده که فعال بودن و محدود کردن استراحت بهبودی کمردرد را ارتقا می بخشد.

برای پرسش از دکتر روی لینک مشاوره پزشکی کلیک کنید.

 کلینیک درد مهرگان | درمان کمر درد و زانو درد


سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

پاسخ های ارایه شده اعم از تشخیصی و درمانی توصیه های کلی بوده شما را از مراجعه به پزشک معالجتان بی نیاز نمی کنند.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر حمیدرضا دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش) مشاهده پرسش
    سلام و روز بخیر
    لطفا با توجه به گزارش ام آر آی زیر منو راهنمایی بفرمایید که با چه روش درمانی میتوانم بهبودی بهتر و سریعتری داشته باشم
    disk extrusion is seen at L5-S1
    -There is facet haypertrophy
    -Foramen stenosis is seen at L5-S1 bilaterally
    1. تصویر کاربر کلینیک درد مهرگان دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش)
      سلام و عرض احترام
      شما هم‌مشکل بیرون زدگی دیسک‌دارین
      هم مفاصل بین مهره ایتون دچار التهاب شدن
      هم دچار تنگی کانال نخاعی شدین
      بهتره که با متخصصین و فوق تخصص های ستون فقرات کلینیک مشورت کنین
      احتمالا عمل لیزر دیسک و آر اف و روشهای دیگه برای شما کمک کننده س
      لطفا با ما تماس بگیرین
  • تصویر کاربر خدیجه دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش) مشاهده پرسش
    با سلام خدمت آقای دکتر من نزدیک یه 9 ماه هست که دچار تنگی کانال و دیسک کمر شدم ام ار آی هم گرفتم به توصیه پزشکم از کمر بند استفاده کردم فیزیوتراپی و ورزش هم کردم استخر کم رفتم خدارو شکر کمر دردم خیلی خیلی خوب شده اما داخل پشت باسنم درد دارم خودم متوجه میشم وقتی کار میکنم دردم زیاد میشه از تنگی کانل هست و شبها پاهم تو خواب هم گزگز میکنه لطفا راهنماییم کنید
    1. تصویر کاربر کلینیک درد مهرگان دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش)
      سلام
      وقتتون بخیر
      ابتدا باید مدارک‌شما اعم از ام ار ای و نوار عصب و عضلتون توسط متخصصین ستون فقرات ما رویت بشه و معاینه بشین
      احتمالا عمل لیزری دیسک برای شما کاربردی و‌کمک کنندهذس
      لطفا با ما تماس بگیرین
  • تصویر کاربر قاسم دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش) مشاهده پرسش
    سلام
    من چندوقت که کمردرد داشتم بعد از گرفتن ام آی آر دکتر گفت که دیسکت زده بیرون
    خواستم ببینم میتونید یه راه حل بهم بدید که بهبود پیدا کنم درد خیلی اذیتم میکنه
    اوزون درمانی برام مناسبه؟
    1. تصویر کاربر کلینیک درد مهرگان دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش)
      سلام
      وقتتون بخیر
      ابتدا باید مدارک‌شما اعم از ام ار ای و نوار عصب و عضلتون توسط متخصصین ستون فقرات ما رویت بشه و معاینه بشین
      احتمالا عمل لیزری دیسک برای شما کاربردی و‌کمک کنندهذس
      لطفا با ما تماس بگیرین
  • تصویر کاربر پری دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش) مشاهده پرسش
    با سلام و عرض ادب
    من دختر22 ساله هستم که تقریبا هفت سال است دچار بیماری دیسک کمر شده ام و این بیماری ارثی است، نزدیک یکماه است که درد شدید دارم طوریکه توانایی راه رفتن و نشستن ندارم و پای راستم بشدت درد دارد.پزشکم گفتند دیسک شما پاره شده ولی عمل جراحی بخاطر سن کم من مناسب نیست و هفت جلسه لیزر درمانی تجویز کردند،بنظر شما لیزر میتواند به بهبودی من کمک کند یا خیر؟
    1. تصویر کاربر کلینیک درد مهرگان دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش)
      سلام
      وقتتون بخیر
      ابتدا باید مدارک‌شما اعم از ام ار ای و نوار عصب و عضلتون توسط متخصصین ستون فقرات ما رویت بشه و معاینه بشین
      شاید مشکلتون صرفا از دیسک نباشه و مشکلات دیگه ای هم داشته باشین
      احتمالا عمل لیزری دیسک برای شما کاربردی و‌کمک کنندهذس
      لطفا با ما تماس بگیرین
  • تصویر کاربر پیمان دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش) مشاهده پرسش
    با سلام
    مادرم سوزش ودرد زیادی درناحیه زانو تا کف پاداره طوریه که اصلا این درد ساکت نمیشه
    وزنش حدود110کیلوهه
    ام ارای که گرفت بیشتر دیسکاش مشکل داره ،میتونید از طریق ازون تراپی کاری براش کرد،تشکر
    1. تصویر کاربر کلینیک درد مهرگان دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش)
      سلام و عرض احترام
      با شرح حالی که میفرمایید با مدارک و ام ار ای بیان کلینیک توسط متخصصین و فوق تخصصهای ما ویزیت بشن
      احتمالا عمل لیزری همراه تزریق گاز اوزون کمکشون میکنه
  • تصویر کاربر محمد دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش) مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشیدحدودیک ماهی است که دردکمرم به پای راستم رفته است وپایم ازمچ به طرف بالا قدرت کم شده بود ولی الان بااستراحت ورزش وتغذیه وقرص مولتی ویتامین ب کمپلکس وگابابانتین نسبت به روزهای اول بهتراست ولی پزشکان پیشنهادجراحی روزهای اول دادندوحالا جراحی کنم یا همان درمانها را ادامه دهم ضمنا برای اولین بار است که دردبه پایم رفته است
    1. تصویر کاربر کلینیک درد مهرگان دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش)
      سلام
      وقتتون بخیر
      در اینکه باید هر چه زودتر فشار از روی دیسک برداشته بشه شکی نیست
      ولی میتونین این مار رو با عمل لیزری بدون بیهوشی و بستری و کاملا سر پایی توسط متخصصین و فوق مثاخصصهای کلینیک انجام بدین
      لطفا با ما تماس بگیرین
  • تصویر کاربر رعنا چهارشنبه ۱۴ آذر ۹۷( 6 روز پیش) مشاهده پرسش
    با سلام ببخشید من چن روزی میشه لگن راستم با زانو همون پام درد میکنه کلا سمت راستم تا پایین درد میکنه خیلی نامحسوسم احساس خواب رفتگی میکنم علتش چیه متشکرم
    1. تصویر کاربر کلینیک درد مهرگان دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش)
      سلام
      وقتتون بخیر
      دردی که از بالا به سمت پایین تیر میکشه احتمالا منشا از کمر داره، مخصوصا که دچار خواب رفتگی هم‌میشه
      مهمه که حتما از لحاظ مسائل و مشکلات کمر بررسی بشین
      لطفا با ما تماس بگیرین
    2. تصویر کاربر رعنا سه شنبه ۱۳ آذر ۹۷( 1 هفته پیش)
      آقای دکتر ظاهرا که خوب شدم ولی خودم احساس میکنم بخاطر رابطه زیادیه ک با شوهرم دارم نظر شما چیه
    3. تصویر کاربر کلینیک درد مهرگان چهارشنبه ۱۴ آذر ۹۷( 6 روز پیش)
      سلام
      ممکنه که فشار از روی عصب شما موقتا برداشته شده باشه
      ولی بازم تاکید میکنم به علت حس خواب رفتگی بهتره از لحاظ مشکلات کمر بررسی بشین
      معمولا رابطه جنسی باعث این مشکل نمیشه
    4. نمایش سایر 2 پاسخ
  • تصویر کاربر الهام دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش) مشاهده پرسش
    سلام وقت بخیر

    مادربزرگم آرتروز شدید داره و سنش بالاس و پادرد خیلی اذیتش می کنه می خوام ببینم اوزون تراپی برای کاهش دردش مفید هست یا خیر؟
    با تشکر
    1. تصویر کاربر کلینیک درد مهرگان دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش)
      سلام و عرض احترام
      برای آرتروز گرید ۱ تا ۳ اوزون تراپی بسیار موثره
      ولی اگه گرید چهار و کاندید تعویض مفصل باشن ممکنه جواب بده یا نده
      اگه آرتروز خیلی پیشرفته دارن و قصد تعویض مفصل ندارین با ما تماس بگیرین
  • تصویر کاربر سعید شنبه ۱۰ آذر ۹۷( 1 هفته پیش) مشاهده پرسش
    باسلام مدت 14سال قبل عمل دیسک کمر انجام دادم الان نیز با توجه به ام ار ای گرفته شدهودکتر تشخیص داده دوباره باید عمل دیسک کمر انجام بدم خواستم سوال کنم اوزون تراپی مناسب هست یا نه وهزینه تقریبی آن چقدر میباشد با تشکر
    1. تصویر کاربر کلینیک درد مهرگان شنبه ۱۰ آذر ۹۷( 1 هفته پیش)
      سلام و عرض احترام
      در کلینیک درد مهرگان جراحان متخصص و فوق تخصص عمل بسته لیزری دیسک رو بدون بیهوشی و بدون بستری انجام میدن
      بهتره قبل از انجام عمل مجدد با متخصصین کلینیک مشورت کنین
      شاید عمل بسته برای شما خیلی بهتر از عمل باز باشه
      همراه با لیزر تزریق اوزون هم انجام میشه
      لطفا با ما تماس بگیرین
  • تصویر کاربر مهتاب دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش) مشاهده پرسش
    سلام وقت شما بخیر مامان من 73 سال سن دارند و به علت بیماری کلیوی 4 سال است که دیالیز میشن دو ماه هست که به علت دردکمر شدید به پزشک مراجعه کردند و با MRI مشخص شد که مهره دیسک شماره 5 پاره شده و متاسفانه به علت دیالیزشدن دکتر اجازه عمل بهشون نداده درد شدید کمر و پاها دارن تا جایی که غیر قابل تحمل هست میخواستم ببینم راه درمان دیگه ای وجود داره که خوب بشن . ممنونم ازتون
    1. تصویر کاربر کلینیک درد مهرگان دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش)
      سلام و عرض احترام
      ایشون میتونن در کلینیک درد مهرگان بدون بیهوشی و بستری تحت درمان مشکل دیسکشون قرار بگیرن
      ولی اول باید توسط متخصصین ستون فقرات ما تحت معاینه و ویزیت قرار بگیرن
      لطفا با ما تماس بگیرین
درحال دریافت اطلاعات
پرسش از دکتر