درمان کمر درد و درد زانو

انواع شیوه های درمان کمردرد بدون جراحی

بعضی منابع سردرد و کمردرد را رایجترین دردهای تجربه شده توسط بشر می دانند. میزان رواج کمردرد میان مردم تا ۸۰٪ هم گزارش شده است. کمردرد بسته به عوامل ایجادش، به روش های مختلف درمان می گردد. برخی از این روشها تهاجمی و برخی غیرتهاجمی هستند. در این نوشته «راه های درمان کمردرد بدون جراحی» را با هم مرور خواهیم نمود.

باید توجه داشته باشید که روشهای ذکر شده در این مقاله جهت اطلاع و آگاهی شما بوده و جنبه درمانی ندارند. درصورتی که با کمردرد دست به گریبان هستید قبل از پیاده سازی هرگونه شیوه درمانی ابتدا به پزشک خود مراجعه فرمایید.

اهداف درمانی کمردرد

مهم‌ترین اهدافی که برای پزشک و بیمار در درمان درد کمر مدنظر هستند عبارت‌اند از:

  • ابتدا باید درد بیمار کاهش یابد تا بیمار برای انجام حرکات فیزیکی و فیزیوتراپی آماده گردد.
  • همچنین باید با یادگیری روش استراحت و فعالیت درست از آسیب رساندن بیشتر به ستون مهره‌ها جلوگیری کند.
  • باید بیمار را برای از سرگیری فعالیت‌های عادی آماده کرد.

روش های کاهش کمردرد

برای کاهش درد کمر می‌توان تحت نظر پزشک متخصص از داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی، کورتون ها، داروهای مخدر دار، استامینوفن، شل کننده‌های عضلانی و ضدافسردگی‌ها بهره گرفت.

درمان کمردرد بدون جراحی با استفاده از آب سرد و گرم

گرما یا سرما: استفاده از کیسه یخ یا حوله یا کیسه گرم می‌تواند برای کاهش درد کمر مفید باشد. بعضی از بیماران می‌گویند اگر به صورت متناوب از گرما و سرما استفاده کنند، دردشان کمتر می‌شود.

جااندازی: این حرکات فقط و فقط باید توسط پزشک متخصص یا کابروپرکتیک، ارتوپد، یا جراح متخصص مغز و اعصاب انجام شود. به هیچ وجه اجازه ندهید افراد غیرمتخصص برای شما این کار را انجام دهند.

با انجام این کار درد بیمار به علت کاهش فشار روی عناصر ستون مهره‌ها، اعصاب و همچنین افزایش خون‌رسانی به نواحی آسیب دیده و کاهش کشیدگی عضلات، بهبود می‌یابد.

ماساژ درمانی: ماساژ باعث افزایش خون‌رسانی به ناحیه آسیب دیده و کاهش اسپاسم عضلانی و نرم شدن عضلات می‌شود.

ورزش: برای از بین بردن درد ستون فقرات باید از ورزش‌های مناسب تحت نظر پزشکان متخصص استفاده کرد.

تزریق اپیدورال: با تزریق در نواحی اپیدورال  ستون فقرات و استفاده از کورتون در این نواحی، از التهاب این ناحیه کاسته می‌شود که خود باعث از بین رفتن درد این نواحی می‌گردند.

استفاده از الکتریسیته (TENS):این کار باعث اثرگذاری روی عصب‌هایی می‌شود که سیگنال درد را منتقل می‌کنند.

تصحیح Life style (روش درست زندگی): باید تغییرات زیادی در روش زندگی کردن بیمار اعمال شود تا درد کمر مرتفع شده و دوباره تکرار نشود. ترک کردن سیگار، کم کردن وزن، اصلاح فعالیت‌ها و روش صحیح راه رفتن و نشستن از جمله این اصلاحات است.

در مواردی که درد آن قدر شدید است که به بیمار اجازه هیچ‌گونه فعالیتی را نمی‌دهد باید جراحی را مدنظر دانست.

درمان دارویی کمردرد، درمان کمردرد بدون جراحی

داروهای درمان درد کمر

استفاده از این داروها حتماً باید تحت نظر پزشک متخصص به دستور این پزشک انجام شود.

استامینوفن: این دارو به مغز پیام می‌رساند که درد را درک نکند.

داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAID): این داروها مثل ادویل، ایبوپروفن، (بروفن)، ژلوفن، ناپروکسن، دیکلوفناک (آلفن ایکس) و مفنامیک اسید باعث کاهش التهاب شده در نتیجه دردهای التهابی ستون مهره‌ها را از بین می‌برند.

سلکسیب، سلبرکس یا سلکوکسیب، همانند داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDS)  عمل می‌کنند و باعث کاهش التهاب و در نتیجه کاهش درد می‌شوند. بدین ترتیب که عوارض آسیب دستگاه گوارش در این گروه کمتر از گروه قبلی است. در استفاده از این داروها باید مراقب عوارضی مانند حملات قلبی یا سکته مغزی نیز بود.

شل کننده‌های عضلانی: باعث شل شدن عضلات و کاهش اسپاسم آن‌ها و در نتیجه کاهش درد بیمار می‌شوند.

مخدرها: باید توجه داشت استفاده از این داروها در بیمار ممکن است باعث اعتیاد بیمار شود و فقط باید توسط پزشک متخصص تجویز شود.

ضدافسردگی‌ها: این داروها در مواردی استفاده می‌شود که بیمار علاوه بر درد دچار علائمی از افسردگی، اضطراب یا اختلال در خواب هم باشد.

نکته خیلی مهم اینجا است که درمان دارویی حتماً باید تحت نظر پزشک متخصص انجام گیرد تا از عوارض ناشی از استفاده از این داروها جلوگیری شود.

درد کمر و ورزش: ورزش کمر تقریباً همیشه برای اصلاح کردن ستون مهره‌ها و کاهش درد مؤثر است. بیشتر پزشکان استراحت بیش از یک تا دو روز را برای درد کمر پیشنهاد نمی‌کنند. این کار برای بیمار خشکی و ضعف به وجود می‌آورد.

ورزش مناسب برای کمردرد، درمان کمردرد بدون جراحی

ورزش کمر

ورزش برای کمر منافع زیادی دارد که شامل موارد زیر می‌باشد:

✔ تقویت عضلاتی که ستون مهره‌ها را حمایت می‌کنند و برداشتن فشار از روی دیسک‌های بین مهره‌ای و مفاصل بین مهره‌ها (Facet)

✔ از بین رفتن خشکی عضلات و بهبود تحرک ستون مهره‌ها.

✔ بهبود خون‌رسانی به ستون مهره‌ها که می‌تواند باعث کاهش درد شود. به دنبال ورزش کردن، بدن اندروفین ها را ترشح می‌کند  که خود می‌تواند باعث کاهش درد و کاهش استفاده از دارو شود. همچنین آندروفین ها باعث بهبود خلق، سرحالی بیمار و کاهش درد ناشی از افسردگی می‌شوند.

✔ با انجام ورزش فواصل بین درد کمر افزایش می‌یابد و حساسیت به درد کاهش می‌یابد.

کلام آخر

ورزشی که برای درمان کمردرد مدنظر قرار می‌گیرد بهتر است برنامه‌ریزی شده باشد و باید در این ورزش‌ها سلامت کل بدن را مدنظر داشت. ورزش درست باید شامل حرکات کششی و قدرتی باشد. همچنین می‌تواند شامل حرکات هوازی هم باشد تا باعث بهبود عملکرد قلب و ریه‌ها نیز شود.

امیدواریم  با مطالعه مطلب درمان کمردرد بدون جراحی، و مشورت با پزشک خود، راه حلی مناسب و کم خطر برای کمردرد خود بیابید.

اگر سئوالی دارید می توانید روی مشاوره پزشکی کلیک کنید
 کلینیک درد مهرگان | درمان کمر درد و زانو درد


سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

پاسخ های ارایه شده اعم از تشخیصی و درمانی توصیه های کلی بوده شما را از مراجعه به پزشک معالجتان بی نیاز نمی کنند.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر حمیدرضا دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش) مشاهده پرسش
    سلام و روز بخیر
    لطفا با توجه به گزارش ام آر آی زیر منو راهنمایی بفرمایید که با چه روش درمانی میتوانم بهبودی بهتر و سریعتری داشته باشم
    disk extrusion is seen at L5-S1
    -There is facet haypertrophy
    -Foramen stenosis is seen at L5-S1 bilaterally
    1. تصویر کاربر کلینیک درد مهرگان دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش)
      سلام و عرض احترام
      شما هم‌مشکل بیرون زدگی دیسک‌دارین
      هم مفاصل بین مهره ایتون دچار التهاب شدن
      هم دچار تنگی کانال نخاعی شدین
      بهتره که با متخصصین و فوق تخصص های ستون فقرات کلینیک مشورت کنین
      احتمالا عمل لیزر دیسک و آر اف و روشهای دیگه برای شما کمک کننده س
      لطفا با ما تماس بگیرین
  • تصویر کاربر خدیجه دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش) مشاهده پرسش
    با سلام خدمت آقای دکتر من نزدیک یه 9 ماه هست که دچار تنگی کانال و دیسک کمر شدم ام ار آی هم گرفتم به توصیه پزشکم از کمر بند استفاده کردم فیزیوتراپی و ورزش هم کردم استخر کم رفتم خدارو شکر کمر دردم خیلی خیلی خوب شده اما داخل پشت باسنم درد دارم خودم متوجه میشم وقتی کار میکنم دردم زیاد میشه از تنگی کانل هست و شبها پاهم تو خواب هم گزگز میکنه لطفا راهنماییم کنید
    1. تصویر کاربر کلینیک درد مهرگان دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش)
      سلام
      وقتتون بخیر
      ابتدا باید مدارک‌شما اعم از ام ار ای و نوار عصب و عضلتون توسط متخصصین ستون فقرات ما رویت بشه و معاینه بشین
      احتمالا عمل لیزری دیسک برای شما کاربردی و‌کمک کنندهذس
      لطفا با ما تماس بگیرین
  • تصویر کاربر قاسم دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش) مشاهده پرسش
    سلام
    من چندوقت که کمردرد داشتم بعد از گرفتن ام آی آر دکتر گفت که دیسکت زده بیرون
    خواستم ببینم میتونید یه راه حل بهم بدید که بهبود پیدا کنم درد خیلی اذیتم میکنه
    اوزون درمانی برام مناسبه؟
    1. تصویر کاربر کلینیک درد مهرگان دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش)
      سلام
      وقتتون بخیر
      ابتدا باید مدارک‌شما اعم از ام ار ای و نوار عصب و عضلتون توسط متخصصین ستون فقرات ما رویت بشه و معاینه بشین
      احتمالا عمل لیزری دیسک برای شما کاربردی و‌کمک کنندهذس
      لطفا با ما تماس بگیرین
  • تصویر کاربر پری دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش) مشاهده پرسش
    با سلام و عرض ادب
    من دختر22 ساله هستم که تقریبا هفت سال است دچار بیماری دیسک کمر شده ام و این بیماری ارثی است، نزدیک یکماه است که درد شدید دارم طوریکه توانایی راه رفتن و نشستن ندارم و پای راستم بشدت درد دارد.پزشکم گفتند دیسک شما پاره شده ولی عمل جراحی بخاطر سن کم من مناسب نیست و هفت جلسه لیزر درمانی تجویز کردند،بنظر شما لیزر میتواند به بهبودی من کمک کند یا خیر؟
    1. تصویر کاربر کلینیک درد مهرگان دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش)
      سلام
      وقتتون بخیر
      ابتدا باید مدارک‌شما اعم از ام ار ای و نوار عصب و عضلتون توسط متخصصین ستون فقرات ما رویت بشه و معاینه بشین
      شاید مشکلتون صرفا از دیسک نباشه و مشکلات دیگه ای هم داشته باشین
      احتمالا عمل لیزری دیسک برای شما کاربردی و‌کمک کنندهذس
      لطفا با ما تماس بگیرین
  • تصویر کاربر پیمان دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش) مشاهده پرسش
    با سلام
    مادرم سوزش ودرد زیادی درناحیه زانو تا کف پاداره طوریه که اصلا این درد ساکت نمیشه
    وزنش حدود110کیلوهه
    ام ارای که گرفت بیشتر دیسکاش مشکل داره ،میتونید از طریق ازون تراپی کاری براش کرد،تشکر
    1. تصویر کاربر کلینیک درد مهرگان دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش)
      سلام و عرض احترام
      با شرح حالی که میفرمایید با مدارک و ام ار ای بیان کلینیک توسط متخصصین و فوق تخصصهای ما ویزیت بشن
      احتمالا عمل لیزری همراه تزریق گاز اوزون کمکشون میکنه
  • تصویر کاربر محمد دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش) مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشیدحدودیک ماهی است که دردکمرم به پای راستم رفته است وپایم ازمچ به طرف بالا قدرت کم شده بود ولی الان بااستراحت ورزش وتغذیه وقرص مولتی ویتامین ب کمپلکس وگابابانتین نسبت به روزهای اول بهتراست ولی پزشکان پیشنهادجراحی روزهای اول دادندوحالا جراحی کنم یا همان درمانها را ادامه دهم ضمنا برای اولین بار است که دردبه پایم رفته است
    1. تصویر کاربر کلینیک درد مهرگان دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش)
      سلام
      وقتتون بخیر
      در اینکه باید هر چه زودتر فشار از روی دیسک برداشته بشه شکی نیست
      ولی میتونین این مار رو با عمل لیزری بدون بیهوشی و بستری و کاملا سر پایی توسط متخصصین و فوق مثاخصصهای کلینیک انجام بدین
      لطفا با ما تماس بگیرین
  • تصویر کاربر رعنا چهارشنبه ۱۴ آذر ۹۷( 1 هفته پیش) مشاهده پرسش
    با سلام ببخشید من چن روزی میشه لگن راستم با زانو همون پام درد میکنه کلا سمت راستم تا پایین درد میکنه خیلی نامحسوسم احساس خواب رفتگی میکنم علتش چیه متشکرم
    1. تصویر کاربر کلینیک درد مهرگان دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش)
      سلام
      وقتتون بخیر
      دردی که از بالا به سمت پایین تیر میکشه احتمالا منشا از کمر داره، مخصوصا که دچار خواب رفتگی هم‌میشه
      مهمه که حتما از لحاظ مسائل و مشکلات کمر بررسی بشین
      لطفا با ما تماس بگیرین
    2. تصویر کاربر رعنا سه شنبه ۱۳ آذر ۹۷( 1 هفته پیش)
      آقای دکتر ظاهرا که خوب شدم ولی خودم احساس میکنم بخاطر رابطه زیادیه ک با شوهرم دارم نظر شما چیه
    3. تصویر کاربر کلینیک درد مهرگان چهارشنبه ۱۴ آذر ۹۷( 1 هفته پیش)
      سلام
      ممکنه که فشار از روی عصب شما موقتا برداشته شده باشه
      ولی بازم تاکید میکنم به علت حس خواب رفتگی بهتره از لحاظ مشکلات کمر بررسی بشین
      معمولا رابطه جنسی باعث این مشکل نمیشه
    4. نمایش سایر 2 پاسخ
  • تصویر کاربر الهام دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش) مشاهده پرسش
    سلام وقت بخیر

    مادربزرگم آرتروز شدید داره و سنش بالاس و پادرد خیلی اذیتش می کنه می خوام ببینم اوزون تراپی برای کاهش دردش مفید هست یا خیر؟
    با تشکر
    1. تصویر کاربر کلینیک درد مهرگان دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش)
      سلام و عرض احترام
      برای آرتروز گرید ۱ تا ۳ اوزون تراپی بسیار موثره
      ولی اگه گرید چهار و کاندید تعویض مفصل باشن ممکنه جواب بده یا نده
      اگه آرتروز خیلی پیشرفته دارن و قصد تعویض مفصل ندارین با ما تماس بگیرین
  • تصویر کاربر سعید شنبه ۱۰ آذر ۹۷( 1 هفته پیش) مشاهده پرسش
    باسلام مدت 14سال قبل عمل دیسک کمر انجام دادم الان نیز با توجه به ام ار ای گرفته شدهودکتر تشخیص داده دوباره باید عمل دیسک کمر انجام بدم خواستم سوال کنم اوزون تراپی مناسب هست یا نه وهزینه تقریبی آن چقدر میباشد با تشکر
    1. تصویر کاربر کلینیک درد مهرگان شنبه ۱۰ آذر ۹۷( 1 هفته پیش)
      سلام و عرض احترام
      در کلینیک درد مهرگان جراحان متخصص و فوق تخصص عمل بسته لیزری دیسک رو بدون بیهوشی و بدون بستری انجام میدن
      بهتره قبل از انجام عمل مجدد با متخصصین کلینیک مشورت کنین
      شاید عمل بسته برای شما خیلی بهتر از عمل باز باشه
      همراه با لیزر تزریق اوزون هم انجام میشه
      لطفا با ما تماس بگیرین
  • تصویر کاربر مهتاب دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش) مشاهده پرسش
    سلام وقت شما بخیر مامان من 73 سال سن دارند و به علت بیماری کلیوی 4 سال است که دیالیز میشن دو ماه هست که به علت دردکمر شدید به پزشک مراجعه کردند و با MRI مشخص شد که مهره دیسک شماره 5 پاره شده و متاسفانه به علت دیالیزشدن دکتر اجازه عمل بهشون نداده درد شدید کمر و پاها دارن تا جایی که غیر قابل تحمل هست میخواستم ببینم راه درمان دیگه ای وجود داره که خوب بشن . ممنونم ازتون
    1. تصویر کاربر کلینیک درد مهرگان دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش)
      سلام و عرض احترام
      ایشون میتونن در کلینیک درد مهرگان بدون بیهوشی و بستری تحت درمان مشکل دیسکشون قرار بگیرن
      ولی اول باید توسط متخصصین ستون فقرات ما تحت معاینه و ویزیت قرار بگیرن
      لطفا با ما تماس بگیرین
درحال دریافت اطلاعات
پرسش از دکتر