درمان کمر درد و درد زانو

زانو درد مزمن، علت ها و راه های درمان

درد، ورم یا حساسیتی که به مدت طولانی در یک یا هر دو زانو احساس شود، زانو درد مزمن نامیده می شود. شرایط متعددی در ایجاد این درد می توانند نقش داشته باشند، بنابراین علت زانو درد هر فرد در انتخاب درمان مناسب برای او اهمیت ویژه ای دارد. درمان های گوناگونی برای زانو درد وجود دارد. اما هر کسی به نحوی متفاوت زانو درد را تجربه می کند.

چه چیز موجب زانو درد مزمن می شود؟

زانودرد موقت با زانو درد مزمن متفاوت است. برای مثال خیلی از افراد بعد از تصادف یا جراحت دچار زانو درد می شوند. این درد موقتی است. اما زانو درد مزمن به یک حادثه برنمی گردد، اغلب درمان شدنی است و معولا علت های متعددی دارد.

زانو درد مزمن، آرتروز زانو

شرایط جسمانی یا بیماری هایی که در ایجاد زانو درد نقش دارند

  • آرتروز: درد، التهاب یا تخریب مفاصل که در اثر انهدام مفاصل ایجاد شده باشد.
  • تاندونیت: درد در جلوی زانو که با بالا رفتن از پله، کوه یا سربالایی بدتر شود.
  • بورسیت: ورمی که به خاطر استفاده زیاد از زانو یا جراحت زانو ایجاد شود.
  • کوندرومالاسی کشکک: غضروف آسیب دیده زیر کاسه زانو
  • نقرس: آرتروزی که بخاطر ساخته شدن اسید اوریک ایجاد شده است.
  • کیست بیکر: ساخته شدن مایع زلالی (مایعی که غضروف را نرم می کند) پشت زانو
  • آرتروز روماتیسمی: یک اختلال التهابی خود ایمنی مزمن که در نهایت باعث بدفرمی و ساییدگی استخوان می شود.
  • دررفتگی استخوان: دررفتگی کاسه زانو که بیش تر مواقع به دلیل یک تروما یا ضربه روحی است.
  • پارگی منیسک: پارگی در یک یا چند غضروف زانو
  • پارگی رباط: پارگی یک یا هر چهار رباط زانو. رباط صلیبی عقبی معمولا بیش از بقیه آسیب می بیند.
  • تومور استخوانی: استئوسارکوم که دومین سرطان شایع استخوانی است و معمولا در کاسه زانو به وجود می آید.

همه چیز درباره درد پشت زانو

عواملی که زانو درد مزمن را بدتر می کنند

  • جراحت در ساختمان زانو می تواند موجب خونریزی و التهاب شود و در صورتیکه درمان نشود در دراز مدت باعث درد مزمن زانو می شود.
  • رگ به رگ شدن و کشیده شدن
  • استفاده بیش از حد
  • عفونت
  • حالت نامناسب موقع انجام فعالیت های جسمانی و ورزشی
  • گرم نکردن قبل و سرد نکردن بعد از ورزش
  • کشیدن نادرست عضلات

زانو درد مزمن هنگام دویدن

چه کسانی بیشتر در معرض زانو درد مزمن هستند؟

افراد چاق و سالمند بیش از بقیه در معرض این مشکل اند. هر ۱ پوند اضافه وزن شما باعث می شود زانویتان هنگام راه رفن یا دویدن ۴ پوند فشار اضافه تر را تحمل کند.

فاکتور های دیگری که در ایجاد زانو درد مزمن نقش دارند:

  • سن
  • جراحت یا حادثه ای در گذشته
  • فعالیت ورزشی و جسمانی

علائم زانو درد مزمن

این علائم برای هرکس متفاوت بوده و معمولا با توجه به علت به وجود آمدن درد زانو در وهله اول، علائم تغییر می کند. زانو درد مزمن به یکی از این شکل ها خودش را نشان می دهد:

  • درد مدوام
  • درد تیز و تیرکشیدن هنگام استفاده از زانو
  • درد همراه با سوزش یکنواخت

گاهی هم با لمس کردن زانو، زانو درد می گیرد.

زانودرد مزمن

تشخیص

علل متفاوت زانو درد مزمن تشخیص های متفاوتی هم دارند که عبارتند از: معاینه جسمانی، عکسبرداری، ام آر آی یا سی تی اسکن و تست های تصویربرداری دیگر. با توجه به وضعیت فعلی شما، پزشک تصمیم می گیرد از چه روشی برای تشخیص و علت بیماری استفاده کند.

درمان زانو درد مزمن

هر کدام از علت هایی که موجب درد شوند، درمان مخصوص خود را دارند. این درمان ها عبارتند از:

  • ورزش درمانی
  • دارو
  • جراحی
  • تزریق

این مقاله را از دست ندهید: درمان درد زانو بدون جراحی

بورسیت یکی از علل شایع زانو درد است که به یکی از روش های زیر درمان می شود:

  • هر یک ساعت به مدت ۱۵ دقیقه روی زانو یخ گذاشته و این عمل را برای سه الی چهار ساعت تکرار کنید. یخ را مستقیما روی زانو قرار ندهید. زانو را در حوله ای بپیچید. یخ را داخل یک کیسه پلاستیکی گذاشته و سپس روی حوله قرار دهید.
  • کفش های تقریبا صاف و بدون پاشنه بپوشید که پاهایتان را اذیت نکند.
  • روی یک پهلو نخوابید. برای جلوگیری از غلت زدن حین خواب، دو بالش در دو طرف خود بگذارید. در صورتیکه روی یک پهلو می خوابید، بین زانوهایتان بالشی قرار دهید.
  • اگر مجبور به ایستادن نیستید، بنشینید و موقع ایستادن وزن خود را روی دو پا بیندازید.
  • اگر اضافه وزن دارید ،حتما سعی کنید لاغر شوید.

تاثیر چاقی بر زانو درد مزمن

در بلند مدت

برخی از زانودرد ها مثل آرتروز معمولا همیشگی هستند. دلیل این مساله این است که ساختمان استخوان آسیب دیده و بدون انجام جراحی یا درمان مخصوص، شما این درد یا التهاب را همواره با خود خواهید داشت.

اقداماتی که در دراز مدت باید انجام داد شامل مدیریت درد، ضربه نزدن با پا و تمرین کم کردن ناراحتی پا است.

 چطور می توان از زانودرد مزمن پیشگیری کرد؟

شما می توانید فقط برخی از عوامل ایحاد درد زانو را کنترل کنید. اما زانو درد مزمن قابل پیشگیری نیست و تنها می توان با انجام بعضی کارها درد آن را کاهش داد:

آیا صدا دادن زانو خطرناک است؟

در صورتیکه زانو درد مزمن به خاطر فعالیت جسمانی یا استفاده زیاد از زانو بیش تر شود، می توانید از راهکار های زیر استفاده کنید و درد را کمی کاهش دهید:

  • قبل از ورزش بدنتان را گرم کنید. ماهیچه های چهار سر و همسترینگ را قبل و بعد از ورزش کشش دهید.
  • ورزش های سبک انجام دهید. به جای تنیس یا دویدن کمی دوچرخه سواری و شنا امتحان کنید. هم چنین می توانید هنگام انجام ورزش های سنگین، برای استراحت کمی حرکات سبک نرمشی انجام دهید.
  • وزن کم کنید.
  • از سراشیبی پایین بیایید. دویدن فشار اضافه ای روی زانو ها وارد می کند. به جای دویدن، در سراشیبی پیاده روی کنید.
  • روی زمین صاف و آسفالت شده راه بروید. جاده های یا معابری که پستی و بلندی داشته و یکنواخت نیستند، برای زانو بسیار خطرناک اند. روی زمین صاف آسفالت شده و نرم راه بروید.
  • کفی مناسب کفش بگیرید. برخی از کفی های کفش می توانند مشکلات پا و نقرس را برطرف کنند.
  • کفش های ورزشی خود (رانینگ شو) را زود به زود عوض کنید تا مطمئن شوید لژ و کف آن ها خراب نشده است.

منبع


برای پرسش از دکتر روی لینک مشاوره پزشکی کلیک کنید

 کلینیک درد مهرگان | درمان کمر درد و زانو درد


سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

پاسخ های ارایه شده اعم از تشخیصی و درمانی توصیه های کلی بوده شما را از مراجعه به پزشک معالجتان بی نیاز نمی کنند.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر حمیدرضا دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش) مشاهده پرسش
    سلام و روز بخیر
    لطفا با توجه به گزارش ام آر آی زیر منو راهنمایی بفرمایید که با چه روش درمانی میتوانم بهبودی بهتر و سریعتری داشته باشم
    disk extrusion is seen at L5-S1
    -There is facet haypertrophy
    -Foramen stenosis is seen at L5-S1 bilaterally
    1. تصویر کاربر کلینیک درد مهرگان دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش)
      سلام و عرض احترام
      شما هم‌مشکل بیرون زدگی دیسک‌دارین
      هم مفاصل بین مهره ایتون دچار التهاب شدن
      هم دچار تنگی کانال نخاعی شدین
      بهتره که با متخصصین و فوق تخصص های ستون فقرات کلینیک مشورت کنین
      احتمالا عمل لیزر دیسک و آر اف و روشهای دیگه برای شما کمک کننده س
      لطفا با ما تماس بگیرین
  • تصویر کاربر خدیجه دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش) مشاهده پرسش
    با سلام خدمت آقای دکتر من نزدیک یه 9 ماه هست که دچار تنگی کانال و دیسک کمر شدم ام ار آی هم گرفتم به توصیه پزشکم از کمر بند استفاده کردم فیزیوتراپی و ورزش هم کردم استخر کم رفتم خدارو شکر کمر دردم خیلی خیلی خوب شده اما داخل پشت باسنم درد دارم خودم متوجه میشم وقتی کار میکنم دردم زیاد میشه از تنگی کانل هست و شبها پاهم تو خواب هم گزگز میکنه لطفا راهنماییم کنید
    1. تصویر کاربر کلینیک درد مهرگان دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش)
      سلام
      وقتتون بخیر
      ابتدا باید مدارک‌شما اعم از ام ار ای و نوار عصب و عضلتون توسط متخصصین ستون فقرات ما رویت بشه و معاینه بشین
      احتمالا عمل لیزری دیسک برای شما کاربردی و‌کمک کنندهذس
      لطفا با ما تماس بگیرین
  • تصویر کاربر قاسم دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش) مشاهده پرسش
    سلام
    من چندوقت که کمردرد داشتم بعد از گرفتن ام آی آر دکتر گفت که دیسکت زده بیرون
    خواستم ببینم میتونید یه راه حل بهم بدید که بهبود پیدا کنم درد خیلی اذیتم میکنه
    اوزون درمانی برام مناسبه؟
    1. تصویر کاربر کلینیک درد مهرگان دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش)
      سلام
      وقتتون بخیر
      ابتدا باید مدارک‌شما اعم از ام ار ای و نوار عصب و عضلتون توسط متخصصین ستون فقرات ما رویت بشه و معاینه بشین
      احتمالا عمل لیزری دیسک برای شما کاربردی و‌کمک کنندهذس
      لطفا با ما تماس بگیرین
  • تصویر کاربر پری دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش) مشاهده پرسش
    با سلام و عرض ادب
    من دختر22 ساله هستم که تقریبا هفت سال است دچار بیماری دیسک کمر شده ام و این بیماری ارثی است، نزدیک یکماه است که درد شدید دارم طوریکه توانایی راه رفتن و نشستن ندارم و پای راستم بشدت درد دارد.پزشکم گفتند دیسک شما پاره شده ولی عمل جراحی بخاطر سن کم من مناسب نیست و هفت جلسه لیزر درمانی تجویز کردند،بنظر شما لیزر میتواند به بهبودی من کمک کند یا خیر؟
    1. تصویر کاربر کلینیک درد مهرگان دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش)
      سلام
      وقتتون بخیر
      ابتدا باید مدارک‌شما اعم از ام ار ای و نوار عصب و عضلتون توسط متخصصین ستون فقرات ما رویت بشه و معاینه بشین
      شاید مشکلتون صرفا از دیسک نباشه و مشکلات دیگه ای هم داشته باشین
      احتمالا عمل لیزری دیسک برای شما کاربردی و‌کمک کنندهذس
      لطفا با ما تماس بگیرین
  • تصویر کاربر پیمان دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش) مشاهده پرسش
    با سلام
    مادرم سوزش ودرد زیادی درناحیه زانو تا کف پاداره طوریه که اصلا این درد ساکت نمیشه
    وزنش حدود110کیلوهه
    ام ارای که گرفت بیشتر دیسکاش مشکل داره ،میتونید از طریق ازون تراپی کاری براش کرد،تشکر
    1. تصویر کاربر کلینیک درد مهرگان دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش)
      سلام و عرض احترام
      با شرح حالی که میفرمایید با مدارک و ام ار ای بیان کلینیک توسط متخصصین و فوق تخصصهای ما ویزیت بشن
      احتمالا عمل لیزری همراه تزریق گاز اوزون کمکشون میکنه
  • تصویر کاربر محمد دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش) مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشیدحدودیک ماهی است که دردکمرم به پای راستم رفته است وپایم ازمچ به طرف بالا قدرت کم شده بود ولی الان بااستراحت ورزش وتغذیه وقرص مولتی ویتامین ب کمپلکس وگابابانتین نسبت به روزهای اول بهتراست ولی پزشکان پیشنهادجراحی روزهای اول دادندوحالا جراحی کنم یا همان درمانها را ادامه دهم ضمنا برای اولین بار است که دردبه پایم رفته است
    1. تصویر کاربر کلینیک درد مهرگان دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش)
      سلام
      وقتتون بخیر
      در اینکه باید هر چه زودتر فشار از روی دیسک برداشته بشه شکی نیست
      ولی میتونین این مار رو با عمل لیزری بدون بیهوشی و بستری و کاملا سر پایی توسط متخصصین و فوق مثاخصصهای کلینیک انجام بدین
      لطفا با ما تماس بگیرین
  • تصویر کاربر رعنا چهارشنبه ۱۴ آذر ۹۷( 6 روز پیش) مشاهده پرسش
    با سلام ببخشید من چن روزی میشه لگن راستم با زانو همون پام درد میکنه کلا سمت راستم تا پایین درد میکنه خیلی نامحسوسم احساس خواب رفتگی میکنم علتش چیه متشکرم
    1. تصویر کاربر کلینیک درد مهرگان دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش)
      سلام
      وقتتون بخیر
      دردی که از بالا به سمت پایین تیر میکشه احتمالا منشا از کمر داره، مخصوصا که دچار خواب رفتگی هم‌میشه
      مهمه که حتما از لحاظ مسائل و مشکلات کمر بررسی بشین
      لطفا با ما تماس بگیرین
    2. تصویر کاربر رعنا سه شنبه ۱۳ آذر ۹۷( 1 هفته پیش)
      آقای دکتر ظاهرا که خوب شدم ولی خودم احساس میکنم بخاطر رابطه زیادیه ک با شوهرم دارم نظر شما چیه
    3. تصویر کاربر کلینیک درد مهرگان چهارشنبه ۱۴ آذر ۹۷( 6 روز پیش)
      سلام
      ممکنه که فشار از روی عصب شما موقتا برداشته شده باشه
      ولی بازم تاکید میکنم به علت حس خواب رفتگی بهتره از لحاظ مشکلات کمر بررسی بشین
      معمولا رابطه جنسی باعث این مشکل نمیشه
    4. نمایش سایر 2 پاسخ
  • تصویر کاربر الهام دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش) مشاهده پرسش
    سلام وقت بخیر

    مادربزرگم آرتروز شدید داره و سنش بالاس و پادرد خیلی اذیتش می کنه می خوام ببینم اوزون تراپی برای کاهش دردش مفید هست یا خیر؟
    با تشکر
    1. تصویر کاربر کلینیک درد مهرگان دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش)
      سلام و عرض احترام
      برای آرتروز گرید ۱ تا ۳ اوزون تراپی بسیار موثره
      ولی اگه گرید چهار و کاندید تعویض مفصل باشن ممکنه جواب بده یا نده
      اگه آرتروز خیلی پیشرفته دارن و قصد تعویض مفصل ندارین با ما تماس بگیرین
  • تصویر کاربر سعید شنبه ۱۰ آذر ۹۷( 1 هفته پیش) مشاهده پرسش
    باسلام مدت 14سال قبل عمل دیسک کمر انجام دادم الان نیز با توجه به ام ار ای گرفته شدهودکتر تشخیص داده دوباره باید عمل دیسک کمر انجام بدم خواستم سوال کنم اوزون تراپی مناسب هست یا نه وهزینه تقریبی آن چقدر میباشد با تشکر
    1. تصویر کاربر کلینیک درد مهرگان شنبه ۱۰ آذر ۹۷( 1 هفته پیش)
      سلام و عرض احترام
      در کلینیک درد مهرگان جراحان متخصص و فوق تخصص عمل بسته لیزری دیسک رو بدون بیهوشی و بدون بستری انجام میدن
      بهتره قبل از انجام عمل مجدد با متخصصین کلینیک مشورت کنین
      شاید عمل بسته برای شما خیلی بهتر از عمل باز باشه
      همراه با لیزر تزریق اوزون هم انجام میشه
      لطفا با ما تماس بگیرین
  • تصویر کاربر مهتاب دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش) مشاهده پرسش
    سلام وقت شما بخیر مامان من 73 سال سن دارند و به علت بیماری کلیوی 4 سال است که دیالیز میشن دو ماه هست که به علت دردکمر شدید به پزشک مراجعه کردند و با MRI مشخص شد که مهره دیسک شماره 5 پاره شده و متاسفانه به علت دیالیزشدن دکتر اجازه عمل بهشون نداده درد شدید کمر و پاها دارن تا جایی که غیر قابل تحمل هست میخواستم ببینم راه درمان دیگه ای وجود داره که خوب بشن . ممنونم ازتون
    1. تصویر کاربر کلینیک درد مهرگان دوشنبه ۱۲ آذر ۹۷( 1 هفته پیش)
      سلام و عرض احترام
      ایشون میتونن در کلینیک درد مهرگان بدون بیهوشی و بستری تحت درمان مشکل دیسکشون قرار بگیرن
      ولی اول باید توسط متخصصین ستون فقرات ما تحت معاینه و ویزیت قرار بگیرن
      لطفا با ما تماس بگیرین
درحال دریافت اطلاعات
پرسش از دکتر