ویتامین حیاتی اما کم توجه

0

ویتامین د، یکی از ویتامین های حیاتی بدن ماست که با در معرض قرار گرفتن درتابش نور خوشید در بدن تولید میشود.علت و لزوم داشتن مقدار کافی ویتامین د در بدن ،خاصیت تقویتی و افزایش جدب کلسیم در استخوان ها و کمک به استحکام استخوان های بدن است.از طرفی هم ماهیچه ها برای حرکت و انقباضات از ویتامین د نیز استفاده میکنند و سلول های عصبی نیز برای انتقال پیام های عصبی در بون از ویتامین د نیز‌کمک میگیرد.

عارضه های ناشی از کمبود ویتامین د:
کمبود ویتامین د باعث بروز مشکلات جدی برای سلامتی افراد است و باعث بروز پوکی استخوان، سرطان، آسم و بخصوص در کودکان👼 سبب بروز نرمی استخوان میشود.

مواد غذایی غنی از ویتامین د:

  • غنی ترین منبع غذایی حاوی ویتامین د ماهی بخصوص ماهی سالمون و تُن
  • زرده تخم‌مرغ
  • لبنیات تقویت شده
  • پنیر
  • حبوبات
  • گندم
ویتامین حیاتی اما کم توجه
5 (100%) 1 رای

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

پاسخ های ارایه شده اعم از تشخیصی و درمانی توصیه های کلی بوده شما را از مراجعه به پزشک معالجتان بی نیاز نمی کنند.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیارسیستم
پرسش از دکتر