ورزش درمانی

صفحه اصلی / درمان درد / ورزش درمانی
درمان کمردرد با استخر
نوشته

درمان کمردرد با استخر

یک استخر را انتخاب کنید به طوری که آب آن تا زیر سینه شما بیاید حالا می توانید در این استخر شروع به پیاده روی کنید. پیاده روی در آب درست مانند پیادی روی است که شما به طور معمول در خشکی انجام می دهید. شما فقط در طول و عرض استخر راه می روید....

آیا مضرات تردمیل بیشتر است یا منافع آن ؟
نوشته

آیا مضرات تردمیل بیشتر است یا منافع آن ؟

یکی از تجهیزات محبوب ورزشی برای ورزش در خانه بخصوص برای خانم ها ، تردمیل و دویدن روی آن است. اما این وسیله ی ورزشی میتواند بی ضرر باشد یا در دراز مدت باعث آسیب های جبران ناپذیر میشود؟ منافع تردمیل: قابل استفاده در زمان های مختلف قابل تنظیم‌ بودن سرعت آن سریع تر سوختن...

ورزش تصویری برای تقویت زانو
نوشته

ورزش تصویری برای تقویت زانو

اگر نگران این هستید که انجام تمرینات ورزشی منجر به آسیب رساندن به زانوی شما شود، اگر پزشک شما نظر مساعدی نسبت به این موضوع دارد، بهتر است هر چه سریعتر تمرینات ورزشی زیر را شروع کرده و به تقویت زانو و انعطاف پذیری عضلات آن کمک کنید. 1️⃣ بدنتان را گرم کنید می توانید...

ورزش برای کمردرد و زانو درد (آموزش تصویری)
نوشته

ورزش برای کمردرد و زانو درد (آموزش تصویری)

در زندگی امروزی کمردرد و زانو درد علاوه بر افراد مسن، دامن گیر جوانان هم شده است. اگر به کمردرد و زانو درد مبتلا هستید حتما ورزش های زیر را انجام دهید. ورزش برای درمان کمردرد برای درمان کمردرد در حالتی که طاقباز خوابیده اید یکی از پاها را به سمت شکم خم کنید و...