کلینیک فوق تخصصی پا و مچ پا
چه عواملی باعث بیماری پا می شود
انواع بیماری های پا
درد پا یا مچ پا
اکثر مردم در مقطعی از زندگی خود درد را در ناحیه پا یا مچ پا و اطراف آن تجربه می کنند.
این قسمت یکی از پیچیده ترین و پر کارترین مناطق بدن شما است. این قسمت دارای 26 استخوان و 33 مفصل کوچک است که همگی توسط شبکه‌ای از بافت نرم متشکل از ماهیچه‌ها، تاندون‌ها، رباط‌ها، اعصاب و رگ‌های خونی به هم متصل می‌شوند.
بیشتر موارد درد پا یا مچ پا کوتاه مدت هستند و در اثر آسیب‌های بافت نرم، مانند رگ به رگ شدن یا کشیدگی ایجاد می‌شوند.
این دردها باید به تدریج با کمک اقدامات خودمراقبتی ساده بهبود یابند. اگرچه برخی از آنها ممکن است چند ماه طول بکشد تا به طور کامل بهبود یابند، احتمالاً نیازی به درمان از یک متخصص ارتوپدی نخواهید داشت.
با این حال، برخی از دردها می توانند هیچ دلیل خاصی نداشته باشند یا ممکن است با مراقبت از خود بهبود قابل توجهی نداشته باشند.
دردی که به نظر می رسد بدتر می شود، بهبود نمی یابد یا بیشتر از چند ماه طول می کشد، می تواند به دلیل تغییرات ساختاری در پا یا مچ پا یا یک بیماری زمینه ای باشد.
ممکن است چندین توضیح برای درد طولانی مدت در داخل و اطراف پا یا مچ پا وجود داشته باشد، مانند:
کفش نامناسب
آرتروز
آرتریت التهابی
بیماری های بافت همبند
گردش خون ضعیف
آسیب عصبی
چگونه می توانم درد پا یا مچ پا را درمان کنم؟
اکثر دردهای پا یا مچ پا را می توان بدون نیاز به مراجعه به پزشک درمان کرد.
صدمات بافت نرم باید در چند روز اول با کمک برخی نکات ساده شروع به بهبود کنند. ممکن است لازم باشد برای چندین ماه مراقب باشید و از ناحیه آسیب دیده محافظت کنید تا زمانی که به طور کامل بهبود یابد.
نکات خود درمانی
استامینوفن و ژل تسکین دهنده درد باید به کاهش درد و ناراحتی شما کمک کند.
چهار مرحله برای درمان درد وجود دارد که به عنوان RICE درمانی شناخته می شود، که می تواند به بهبود، به ویژه در 2-3 روز اول کمک کند، اینها عبارتند از:
استراحت – سعی کنید از وارد کردن وزن بر روی پا یا مچ پا آسیب دیده خودداری کنید. ورزش نکنید، در عوض سعی کنید هر از گاهی آن را به آرامی حرکت دهید تا از سفت شدن ناحیه جلوگیری کنید.
یخ – یک کیسه یخ یا سبزیجات یخ زده را که در یک پارچه مرطوب پوشانده شده است، به مدت 20 دقیقه هر 2 تا 3 ساعت روی محل درد قرار دهید.
بانداژ را در اطراف ناحیه ای که دردناک است بپیچید. باید آنقدر سفت باشد که بتواند از آن حمایت کند، اما نه آنقدر محکم که جریان خون را محدود کند. اگر به انگشت پای خود آسیب رسانده اید، یک تکه پنبه کوچک بین آن و انگشت کناری قرار دهید، سپس آنها را به هم بچسبانید.
برای کاهش تورم پای خود را بالا بیاورید.
با ماساژ دادن آرام ناحیه دردناک هر از گاهی می توانید به کاهش تورم و افزایش جریان خون کمک کنید.
بهتر است در چند روز اول از حمام های داغ، کیسه های حرارتی، بروفن یا ژلوفن و الکل خودداری کنید، زیرا می توانند بر بهبودی تأثیر بگذارند.
ورزش
ورزش می تواند به کاهش درد و سفتی در پاها و مچ پا کمک کند. می‌توانید نمونه‌هایی از تمرین‌هایی را که می‌تواند به شما کمک کند در صفحه تمرینات انگشتان پا، پا و مچ پا پیدا کنید.
اگر صبح‌ها پاها یا مچ‌های شما سفت هستند، ممکن است ورزش کردن برایتان آسان‌تر باشد. حمام یا دوش آب گرم می تواند به کاهش سفتی کمک کند.
به آرامی شروع کنید و به آرامی مقداری را که انجام می دهید افزایش دهید، زمانی که هر تمرین آسان تر یا راحت تر باشد.
طبیعی است که هنگام حرکت دادن پا یا مچ پا کمی دردهای خفیف احساس کنید. با این حال، اگر حرکت باعث بدتر شدن آن می‌شود یا باعث درد شدیدتر می‌شود، توقف کرده و با یک متخصص ارتوپدی مشورت کنید.
چه زمانی باید در مورد درد پا یا مچ پا به یک متخصص مراقبت های بهداشتی مراجعه کنم؟
برخی از دردهای پا می تواند بیشتر از یک مشکل کوتاه مدت باشد. اگر خودتان نمی توانید درد را درمان کنید یا شرایطی دارید که ممکن است مفاصل یا بافت نرم را تحت تاثیر قرار دهد، ممکن است نیاز به بررسی بیشتر باشد.
در موارد زیر باید با پزشک یا متخصص ارتوپدی صحبت کنید:
درد شما در چند روز اول بهبود نمی یابد
درد شما بدتر می شود
پس از دو هفته خوددرمانی همچنان مشکل حل نشده است
زخم هایی دارید که خوب نمی شوند
رنگ پوست شما تغییر کرده است – به خصوص اگر آبی تیره یا سیاه شده باشد
پای شما تغییر شکل داده یا واقعا متورم شده است
شما تب دارید یا احساس گرما و لرز دارید
قرمز، گرم یا متورم است – زیرا ممکن است عفونت داشته باشید
مشکل مدام عود می کند یا بیش از سه ماه طول می کشد
شما یک بیماری التهابی مانند آرتریت روماتوئید یا اسکلرودرمی دارید
شما دیابت دارید
شما در حال مصرف استروئیدها، داروهای بیولوژیک یا سایر داروهایی هستید که بر سیستم ایمنی شما تأثیر می گذارد.
مشکلات پا یا مچ پا چگونه تشخیص داده می شوند؟
یک متخصص ارتوپدی معمولاً پس از معاینه پای شما تشخیص خود را می دهد. آنها به دنبال علائم تورم و هرگونه تغییر ساختاری که می تواند باعث درد شود، می گردند. همچنین ممکن است از شما خواسته شود راه بروید تا ببینید آیا مشکل بر حرکت و وضعیت بدن شما تأثیر می گذارد یا خیر.
بیشتر اوقات آنها می توانند بدون اسکن، اشعه ایکس یا آزمایش خون تشخیص دهند، مگر اینکه فکر کنند درد شما ناشی از یک بیماری مانند آرتریت است.
علل شایع درد پا یا مچ پا
فراتر از آسیب آشکار، چندین علت رایج برای درد پا وجود دارد. بسیاری از این مشکلات را می توان با نواحی خاصی در پا یا مچ پا که تحت تأثیر قرار می دهند، تشخیص داد.
در زیر ساختارهای اصلی تحت تاثیر درد پا نشان داده شده است.
تاندونیت آشیل
تاندون آشیل در اثر آسیب یا التهاب در تاندون ایجاد می شود که از ساق پا تا استخوان پاشنه امتداد دارد.
تاندون ها تارهای قوی هستند که ماهیچه ها را به استخوان ها متصل می کنند و از ساختار و حرکت پا و مچ پا پشتیبانی می کنند.
علائم اصلی عبارتند از:
درد در تاندون آشیل که پس از فعالیت بدتر می شود
مشکل در حرکت دادن پا به بالا و پایین
یک احساس رنده شدن
تورم، قرمزی یا گرما در اطراف تاندون
یک توده روی تاندون
معمولاً افرادی را تحت تأثیر قرار می دهد که:
ورزش هایی را انجام دهید که شامل دویدن یا پریدن زیاد است
برخی از انواع آرتریت التهابی دارند
بهبودی کامل تاندون آشیل ممکن است از چند هفته تا چند ماه طول بکشد. با این حال، نکات خودمراقبتی که در بالا ذکر شد باید به کاهش علائم شما کمک کند.
اختلال عملکرد عضله تیبیالیس خلفی
اختلال عملکرد عضله تیبیالیس خلفی باعث درد، قرمزی، گرما و تورم در تاندونی می شود که داخل ساق پا را به قوس پا متصل می کند. ممکن است مچ پا یا پاشنه شما ضعیف شده و باعث افت قوس پای شما شود.
این مشکل می تواند راه رفتن، ایستادن برای مدت طولانی یا بالا آمدن تا نوک انگشتان پا را دشوار کند. وقتی فعال هستید، به خصوص اگر در حال دویدن یا پریدن هستید، ممکن است احساس بدتری داشته باشید.
این مشکل به دلیل التهاب، آسیب یا ضعفی است که باعث کشیدگی بیش از حد تاندون می شود. اگر درمان نشود، در نهایت می تواند باعث فروپاشی قوس پا شود.
نکات خودمراقبتی ذکر شده در بالا باید به بهبودی شما کمک کند. با این حال، اگر درد شدید است یا بعد از دو هفته بهبود نیافته است، با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.