کلینیک فوق تخصصی زانو درد مهرگان

کلینیک فوق تخصصی درد زانو مهرگان

درد زانو چیست؟

زانو درد شایع است و معمولاً نشانه‌ای از مشکل جدی نیست.  دلایل احتمالی زیادی وجود دارد که می تواند از یک کشیدگی عضلانی ساده یا التهاب تاندون گرفته تا نوعی آرتروز متغیر باشد.  گاهی اوقات دلیلی پیدا نمی شود.

درد زانو اغلب در خانه قابل درمان است و پس از چند روز باید احساس بهتری داشته باشید.

با افزایش سن، زانو درد ممکن است شایع تر شود.  همچنین اگر اضافه وزن دارید بیشتر در معرض خطر زانو درد هستید.  گاهی اوقات زانو درد ممکن است نتیجه یک ورزش یا آسیب دیگر باشد.

ساختار زانو چگونه است؟

زانو بزرگترین مفصل بدن شماست.

از چهار جز اصلی تشکیل شده است: استخوان، رباط، غضروف و تاندون.

استخوان ها

مفصل زانو در جایی تشکیل می شود که سه استخوان به هم می رسند.  اینها شما هستند:

استخوان ران که به استخوان ران نیز معروف است

ساق پا که به نام ساق پا نیز شناخته می شود

کاسه زانو که به کشکک نیز معروف است.

رباط ها

اینها استخوان ها را به استخوان های دیگر می پیوندند.  چهار رباط اصلی در زانوی شما وجود دارد.  آنها مانند طناب های محکمی عمل می کنند تا استخوان های شما را در کنار هم نگه دارند و زانوی شما را در جای خود نگه دارند.

این رباط ها در زانوی شما عبارتند از:

رباط های جانبی – که در کناره های زانوی شما یافت می شوند.  یکی در داخل و یکی در بیرون است.  آنها حرکت پهلوی زانوی شما را کنترل می کنند.

رباط های صلیبی – که در داخل مفصل زانو شما یافت می شوند.  آنها از یکدیگر عبور می کنند تا شکل X را تشکیل دهند.  این رباط ها نحوه حرکت زانوی شما به عقب و جلو را کنترل می کنند.

غضروف

دو نوع غضروف در زانوی شما وجود دارد:

غضروف مفصلی

این قسمت انتهای استخوان ران و ساق پا و پشت کاسه زانو را می پوشاند.  این یک ماده لغزنده است که به استخوان‌های زانو کمک می‌کند وقتی پای خود را خم یا صاف می‌کنید به آرامی روی هم سر بخورند.

غضروف منیسک (منیسک)

این دو قطعه گوه ای شکل هستند که به عنوان ضربه گیر بین استخوان ساق پا و ران شما عمل می کنند.

منیسک داخلی در قسمت داخلی مفصل زانو قرار دارد.

منیسک جانبی در سمت بیرونی زانو قرار دارد.

منیسک به بالشتک و تثبیت مفصل کمک می کند، به همین دلیل است که آنها سخت و لاستیکی هستند.  وقتی مردم می گویند که غضروف زانو پاره شده است، معمولاً در مورد پارگی مینیسک صحبت می کنند.

تاندون ها

این ماهیچه ها را به استخوان های شما متصل می کند.

 

ویزیت غیر حضوری مشکلات کمر یکی از خدمات ویژه کلینیک فوق تخصصی درد مهرگان است

علل درد زانو

آسیب های زانو

رگ به رگ شدن، کشیدگی و پارگی همه انواع آسیب زانو هستند.  اینها می تواند ناشی از آسیب های ورزشی باشد، اما برای داشتن این نوع زانو درد لازم نیست ورزشکار باشید.

تاندونیت

زانوهای دردناک یا دردناک می تواند نشانه تاندونیت باشد.

این زمانی است که یک تاندون متورم می شود و دردناک می شود – به عنوان مثال، پس از آسیب.

بیماری اسگود-شلاتر

این وضعیتی است که می تواند کودکان و جوانان را تحت تاثیر قرار دهد.  در بیماری اسگود-شلاتر، توده استخوانی زیر زانو در حین و بعد از ورزش دردناک و متورم می شود.

سندرم درد پاتلوفمورال

این یک مشکل رایج زانو است که به ویژه کودکان و بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می دهد.  افراد مبتلا به سندرم درد کشکک زانو معمولاً درد پشت یا اطراف کاسه زانو دارند.

درد معمولا هنگام بالا رفتن از پله ها، دویدن، چمباتمه زدن، دوچرخه سواری یا نشستن با زانوهای خمیده احساس می شود.

اغلب برای این بیماری ورزش درمانی تجویز می شود

مطالعه کنید: پا درد ناشی از مشکل ستون فقرات

آیا درد زانوی من ممکن است به علت آرتروز باشد؟

زانو درد می تواند به تدریج در طول زمان ایجاد شود، ممکن است به طور ناگهانی ایجاد شود، یا ممکن است بارها و بارها بیاید و از بین برود.  درد هر الگوی داشته باشد، اغلب به دلیل آرتروز نیست، اما ممکن است در برخی افراد باشد.

استئوآرتریت شایع ترین نوع آرتریت است.  این می تواند هر فردی را در هر سنی مبتلا کند، اما در افراد بالای 50 سال شایع تر است.

اگر آرتروز زانو دارید، ممکن است احساس کنید که زانوی شما دردناک و گاهی سفت شده است.  ممکن است یک زانو یا هر دو را تحت تاثیر قرار دهد.

درد ممکن است در پایان روز یا زمانی که زانوی خود را حرکت می‌دهید بدتر شود و ممکن است هنگام استراحت بهبود یابد.  ممکن است صبح ها کمی سفتی داشته باشید، اما این حالت معمولا بیش از نیم ساعت طول نمی کشد.

درد ناشی از آرتروز ممکن است در اطراف زانو یا فقط در یک مکان خاص مانند جلو یا پهلو احساس شود.  ممکن است پس از حرکت دادن زانوی خود به روشی خاص، مانند بالا یا پایین رفتن از پله ها، احساس بدتری داشته باشید

 

 

آیا درد زانوی من ممکن است به علت آرتروز باشد؟

زانو درد می تواند به تدریج در طول زمان ایجاد شود، ممکن است به طور ناگهانی ایجاد شود، یا ممکن است بارها و بارها بیاید و از بین برود.  درد هر الگوی داشته باشد، اغلب به دلیل آرتروز نیست، اما ممکن است در برخی افراد باشد.

استئوآرتریت شایع ترین نوع آرتریت است.  این می تواند هر فردی را در هر سنی مبتلا کند، اما در افراد بالای 50 سال شایع تر است.

اگر آرتروز زانو دارید، ممکن است احساس کنید که زانوی شما دردناک و گاهی سفت شده است.  ممکن است یک زانو یا هر دو را تحت تاثیر قرار دهد.

درد ممکن است در پایان روز یا زمانی که زانوی خود را حرکت می‌دهید بدتر شود و ممکن است هنگام استراحت بهبود یابد.  ممکن است صبح ها کمی سفتی داشته باشید، اما این حالت معمولا بیش از نیم ساعت طول نمی کشد.

درد ناشی از آرتروز ممکن است در اطراف زانو یا فقط در یک مکان خاص مانند جلو یا پهلو احساس شود.  ممکن است پس از حرکت دادن زانوی خود به روشی خاص، مانند بالا یا پایین رفتن از پله ها، احساس بدتری داشته باشید.

 

درمان درد در کلینیک فوق تخصصی زانو

استراحت و ورزش

در طی 24 تا 48 ساعت اول پس از شروع مشکل زانو، می توانید:

به زانوی خود استراحت دهید، اما از داشتن دوره های طولانی که در آن اصلا حرکت نمی کنید خودداری کنید

وقتی بیدار هستید، هر ساعت 10 تا 20 ثانیه زانوی خود را به آرامی حرکت دهید.

بعد از 48 ساعت:

سعی کنید بیشتر از پای خود استفاده کنید، زیرا ورزش می تواند به درد طولانی مدت کمک کند.

هنگام رفتن به طبقه بالا، با پای خوب خود هدایت کنید.  در صورت وجود از نرده استفاده کنید.

وقتی به طبقه پایین می روید، با پای دردناک خود هدایت کنید.  در صورت وجود از نرده استفاده کنید.

سعی کنید در صورت امکان به روال عادی خود پایبند باشید، زیرا این می تواند به بهبودی شما کمک کند.  این شامل ماندن یا بازگشت به محل کار می شود.

از بلند کردن اجسام سنگین تا زمانی که دردتان کم شده و دامنه حرکتی خوبی در زانو دارید، خودداری کنید.

ورزش های کم ضربه، مانند دوچرخه سواری و شنا، می توانند هنگام بهبودی پس از آسیب دیدگی زانو مفید باشند.

همچنین می توانید تمریناتی را که برای زانو درد توصیه می کنیم امتحان کنید.

کاهش وزن

حمل وزن اضافی باعث می شود که در وهله اول احتمال درد مفاصل را افزایش دهید.  اگر قبلاً درد مفاصل دارید، اضافه وزن می تواند آن را بدتر کند.  از دست دادن وزن حتی اندک می تواند تفاوت زیادی در درد زانو ایجاد کند.

یک برنامه کاهش وزن  به شما کمک می کند هر هفته با سرعت مطمئنی وزن کم کنید، با رعایت مقدار کالری روزانه.

 

کیسه گرم

گرما یک درمان موثر و ایمن برای اکثر دردها است.  می توانید از کیسه آب گرم، پدهای حرارتی، کرم حرارتی عمیق، بطری آب گرم یا لامپ گرما استفاده کنید.

گرمای ملایم کافی خواهد بود – در صورت داغ بودن بیش از حد کالا، خطر سوختگی و سوختگی وجود دارد.  شما باید پوست خود را به طور منظم چک کنید و سعی کنید یک حوله بین اقلام و پوست خود قرار دهید.

از گرما نباید روی یک آسیب جدید استفاده کرد.  انجام این کار ممکن است خونریزی زیر پوست را افزایش دهد و مشکل را بدتر کند.

سعی کنید ماده گرم شده را بیش از 20 دقیقه روی پوست خود قرار ندهید

 

مطالعه کنید: زانو درد و اثر سیاتیک بر آن درد چیست؟

 

یخ

خیلی از مردم متوجه می شوند که یخ زمانی که برای درمان درد کوتاه مدت زانو استفاده می شود مفید است.  کیسه های یخ را می توان از تکه های یخ که در یک کیسه پلاستیکی یا حوله  قرار داده درست کرد.  همچنین می توانید از یک کیسه نخود فرنگی منجمد استفاده کنید یا یک کیسه یخ را از داروخانه خریداری کنید.

مقدار کمی از هر نوع روغن را روی جایی که کیسه یخ قرار است بمالید.  اگر پوست آسیب دیده  است یا بخیه زده اید، آن را با روغن نپوشانید.  در عوض، کیسه پلاستیکی از یک ناحیه محافظت کنید، زیرا از خیس شدن آن جلوگیری می کند.

 

کیسه یخ خود را روی زانوی خود قرار دهید.

بعد از 5 دقیقه رنگ پوست خود را بررسی کنید.  اگر تصویر روشن یا قرمز است، کیسه یخ را بردارید.  اگر تصویری نیست، 5 تا 10 دقیقه دیگر روی آن باقی بماند.

یخ را می توان به مدت 20 تا 30 دقیقه روی پوست گذاشت – اگر مدت طولانی تری روی آن وجود داشته باشد، خطر آسیب به پوست وجود دارد.  این کار را می توان هر 2 تا 3 ساعت تکرار کرد.

کفش مناسب

اگر کف پای صافی دارید، به عنوان مثال می توان به کفش های معقول و تکیه گاه های قوس دار اشاره کرد.

داروهای مسکن

استامینوفن

اگر به مسکن نیاز دارید، ممکن است پاراستامول را به طور منظم برای چند روز مصرف کنید.

داروهای ضد درد غیر استروئیدی – قرص

اینها می توانند به درد، و تورم کمک کنند.  انواع و مارک های زیادی وجود دارد.  برخی از آنها مانند بروفن نیازی به نسخه ندارند.  این معنی است که می توانید آنها را بدون نسخه، در داروخانه ها خریداری کنید.

انواع دیگر مسکن های ضدی نیاز به نسخه دارند.  NSAID ها دارای عوارض جانبی بالقوه هستند، بنابراین قبل از مصرف باید از پزشک یا داروساز خود بپرسید که آیا آنها برای شما مناسب هستند یا خیر.  همچنین می توانید بروشور اطلاعات بیمار را که در بسته می شود مطالعه کنید.

 

داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی – مسکن های موضعی

به این داروهای مسکن موضعی نیز می گویند.  برخی از آنها را می توان بدون نسخه، در داروخانه ها خریداری کرد، در حالی که برخی دیگر نیاز به نسخه دارند.  مشخص نیست که آیا مسکن‌های ضدالتهاب مالیدنی بهتر از قرص‌ها عمل می‌کنند یا خیر.  با این حال، مقدار دارویی که وارد جریان خون شما می شود با مسکن های مالیدنی بسیار کمتر است و خطر عوارض جانبی کمتری وجود دارد

 

مطالعه کنید: علائم سیاتیک چیست؟

 

چه زمانی برای زانو درد باید به پزشک مراجعه کرد

درد زانو معمولاً بدون درمان بیشتر پزشکی و تنها با استفاده از چند اقدام خود درمانی از بین می‌رود.

اگر به کمک نیاز دارید، ممکن است ابتدا به فیزیوتراپیست یا پزشک عمومی خود مراجعه کنید.

ممکن است بتوانید بدون مراجعه به پزشک عمومی خود به فیزیوتراپیست  دسترسی داشته باشید.  می‌توانید با پرسیدن از پزشک عمومی،  متوجه شوید که آیا این نوع «خودارجاعی» در منطقه شما موجود است یا خیر.

اگر درد بسیار بد است یا در حال فروکش نیست، ممکن است بخواهید به پزشک ارتوپد خود مراجعه کنید.

به پزشک ارتوپد مراجعه کنید اگر:

شما دچار درد شدید هستید

زانوی دردناک شما متورم شده است

بعد از چند هفته بهتر نمی شود

شما نمی توانید زانوی خود را حرکت دهید

شما نمی توانید وزنی روی زانوی خود بیاورید

زانوی شما قفل می‌شود، به‌طور دردناکی کلیک می‌کند – کلیک کردن بدون درد غیرعادی نیست و جای نگرانی نیست.

مهم این است که خودتان را اشتباه تشخیص ندهید.  اگر نگران هستید، به پزشک مراجعه کنید

 

شما می‌توانید از هر جایی که هستید از طریق ویزیت غیر حضوری مشکلات زانو با پزشکان کلینیک درد مهرگان در ارتباط باشید.

 

تشخیص

پزشک شما اغلب قادر خواهد بود مشکل زانوی شما را از روی علائم شما همراه با معاینه فیزیکی زانو تشخیص دهد.  گاهی اوقات، آنها ممکن است آزمایش یا اسکن را برای کمک به تأیید تشخیص پیشنهاد کنند