علت سرگیجه هنگام تکان دادن سر, متعدد است. گردن درد و سرگیجه می تواند به طور غیرمنتظره ای شعله ور شود و بدتر شود و باعث مشکل در تمرکز، در ایستادن و یا راه رفتن شود.

انواع درمان خانگی جهت رفع علت سرگیجه

جهت کشف علت سرگیجه و کمک به مدیریت یا کاهش درد گردن، برخی از نکاتی که باید در خانه امتحان کنید عبارتند از:

نشستن یا دراز کشیدن

این پوزیشنها، معمولاً به بهبود ناراحتی یا کاهش سرگیجه کمک می کند. در حالی که خطر سقوط یا ضربه به بدن را نیز کاهش می دهد.

بستن چشم ها

روی هم گذاشتن پلکها، همراه با وضعیت نشستن یا وضعیت دراز کشیدن، کافی نیست. حتی در هنگام نشستن برخی از افراد اتاق را به صورت چرخشی می بینند (به نام سرگیجه)، که ممکن است پس از دراز کشیدن و استراحت با چشمان بسته متوقف شود.

علت سرگیجه

تغذیه سالم و هیدراته ماندن

تغذیه سالم می تواند سلامت ذهنی و جسمی را افزایش دهد. برخی از افراد ممکن است پس از ترک سیگار یا محدود کردن کافئین و یا الکل، حملات کم تری از سرگیجه را تجربه کنند. پس بهتر است افراد مبتلا به سرگیجه، سیگار و الکل را ترک کنند

صاف و ثابت نگه داشتن حرکات برای کاهش خطر ایجاد سرگیجه

برخی از حرکات یا فعالیت ها همچنان باعث سرگیجه می شوند. مانند ناگهان ایستادن از حالت نشسته، یا نگه داشتن سر به یک طرف. پس بهتر است آنها را اصلاح یا از آنها اجتناب کنید.

حرکات کششی ملایم گردن

حرکات کششی ملایم گردن به بهبود قدرت و تحرک آن کمک می کند. در نتیجه ممکن است ریسک گردن درد و سرگیجه مرتبط را کاهش دهد.

بهبود وضعیت بدنی و یا بیومکانیک

برای کاهش فشار روی اعصاب، رگ های خونی و ماهیچه هایی که به طور بالقوه در بروز گردن درد و سرگیجه نقش دارند. بهبود از سرگیجه، به علل مختلف بستگی دارد. سر خود را  در حالت خنثی قرار دهید. سر با گوش ها در یک امتداد باشد. یک فضای کاری ارگونومیک ایجاد کنید. به جای ساعت ها نشستن، مرتباً برای قدم زدن در اطراف بلند شوید.

کاهش استرس

که ممکن است به برخی از موارد گردن درد و سرگیجه کمک کند. اگر افسردگی، اضطراب و یا درد مزمن یک مسئله باشد، درمانگر شناختی رفتاری ممکن است برای یادگیری تکنیک های مدیریت استرس مفید باشد.

همچنین اگر سرگیجه یا بی ثباتی مزمن شد یا دوره های سرگیجه به طور مرتب تکرار می شوند، ایده خوبی است که خانه را به خوبی روشن کنید. برخی از افراد همچنین ممکن است از استفاده از عصا یا سایر وسایل کمکی برای حفظ تعادل در طول یک حمله سرگیجه غیرمنتظره سود ببرند.

علت سرگیجه

علت سرگیجه

دو نوع سرگیجه وجود دارد، سرگیجه محیطی و مرکزی

سرگیجه محیطی به دلیل مشکل در بخشی از گوش داخلی است که تعادل را کنترل می کند. به این مناطق هزارتوی دهلیزی یا کانال های نیم دایره ای می گویند. این مشکل ممکن است عصب دهلیزی را نیز درگیر کند. این عصب بین گوش داخلی و ساقه مغز است.

علت سرگیجه محیطی:

سرگیجه موضعی خوش خیم (سرگیجه موضعی حمله ای خوش خیم، همچنین به عنوان BPPV شناخته می شود)
برخی داروها مانند آنتی بیوتیک های آمینوگلیکوزید، سیس پلاتین، دیورتیک ها یا سالیسیلات ها که برای ساختار گوش داخلی سمی هستند.
آسیب (مانند ضربه به سر)
التهاب عصب دهلیزی (نورونیت)
تحریک و تورم گوش داخلی (لابیرنتیت)
بیماری منیر
فشار روی عصب دهلیزی، معمولاً از یک تومور غیر سرطانی مانند مننژیوم یا شوانوما
سرگیجه مرکزی به دلیل وجود مشکل در مغز، معمولا در ساقه مغز یا قسمت پشتی مغز (مخچه) است.

علت سرگیجه مرکزی:

بیماری عروق خونی
برخی داروها مانند داروهای ضد تشنج، آسپرین و الکل
اسکلروز چندگانه
تشنج (به ندرت)
سکته
تومورها (سرطانی یا غیرسرطانی)
میگرن دهلیزی، نوعی سردرد میگرنی
علائم
علامت اصلی این احساس است که شما یا اتاق در حال حرکت یا چرخش است. احساس چرخش ممکن است باعث تهوع و استفراغ شود.

بسته به علت سرگیجه، علائم دیگر می تواند شامل موارد زیر باشد:

مشکل در تمرکز چشم
سرگیجه
کاهش شنوایی در یک یا هر دو گوش
از دست دادن تعادل (ممکن است باعث زمین خوردن شود)
صدای زنگ در گوش
حالت تهوع و استفراغ که منجر به از دست دادن مایعات بدن می شود
اگر به دلیل مشکلاتی در مغز (سرگیجه مرکزی) سرگیجه دارید، ممکن است علائم دیگری نیز داشته باشید، از جمله:

مشکل در بلع
دوبینی
مشکلات حرکتی چشم
فلج صورت
لکنت زبان
ضعف اندام ها
امتحانات و تست ها
معاینه توسط ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی ممکن است نشان دهد:

مشکلات راه رفتن به دلیل از دست دادن تعادل
مشکلات حرکتی چشم یا حرکات غیر ارادی چشم (نیستاگموس)
از دست دادن شنوایی
عدم هماهنگی و تعادل
ضعف

آزمایشاتی که ممکن است انجام شود عبارتند از:

آزمایشات خون
مطالعات بالقوه برانگیخته شنوایی ساقه مغز
تحریک کالری
الکتروانسفالوگرام (EEG)
الکترونیستاگموگرافی
سی تی سر
پونکسیون کمری
اسکن MRI از سر و اسکن MRA از عروق خونی مغز
تست راه رفتن (راه رفتن).
ارائه دهنده ممکن است حرکات خاصی از سر را روی شما انجام دهد، مانند تست فشار سر. این تست ها به تشخیص سرگیجه مرکزی و محیطی کمک می کند.

علت سرگیجه

مراجعه به پزشک جهت تشخیص علت سرگیجه

به افراد مبتلا به سرگیجه مداوم که کیفیت زندگی شان مختل شده، توصیه می شود با پزشک تماس بگیرند. یک متخصص پزشکی می تواند یک معاینه حضوری انجام دهد و درمان هایی را توصیه کند.

پزشک همچنین می تواند در مورد اینکه آیا باید از فعالیت های خاص برای مدتی اجتناب کرد تا زمانی که علائم سرگیجه بهتر مدیریت شوند، مشاوره ارائه دهد. برای مثال، افرادی که مرتباً دچار سرگیجه غیرمنتظره می شوند، ممکن است نیاز داشته باشند از رانندگی، استفاده از نردبان و سایر فعالیت هایی که به سطح بالایی از تمرکز و یا تعادل نیاز دارند برای جلوگیری از آسیب های جدی خودداری کنند.

به گفته پزشکان فوق تخصص کلینیک درد مهرگان، اگر  گردن درد و یا سرگیجه، با موارد دیگری همراه باشد، نیاز به بررسی بیشتری دارد. اگر سرگیجه همراه با سردرد شدید، حالت تهوع، اختلال عملکرد روده، مثانه، ضعف، بی حسی، یا مشکل در راه رفتن باشد، می توانید فوراً از طریق رزرو نوبت حضوری به پزشک متخصص کلینیک درد مهرگان مراجعه کنید. همچنین می نوانید از طریق ویزیت غیر حضوری درد گردن از هر نقطه ایران که هستید با پزشکان کلینیک درد مهرگان در ارتباط باشید.

دکتر مجید نجفی، مدیر کلینیک درد مهرگان