بهترین پزشکان برای معالجه فوق العاده بیماران
درخواست تماس
کلینیک مهرگان
  • صفحه اصلی
  • خدمات مهرگان
    • کلینیک درد
      • کلینیک فوق تخصصی زانو درد مهرگان
      • کلینیک فوق تخصصی لگن
      • کلینیک فوق تخصصی اوزون تراپی
      • کلینیک فوق تخصصی اپیدورال
    • کلینیک فوق تخصصی ستون فقرات
      • کلینیک فوق تخصصی سیاتیک
    • کلینیک فوق تخصصی فیزیوتراپی و طب فیزیکی
    • کلینیک فوق تخصصی ارتوپدی
      • کلینیک فوق تخصصی دست و مچ دست
      • کلینیک فوق تخصصی آرنج
      • کلینیک فوق تخصصی درد شانه
      • کلینیک فوق تخصصی پا و مچ پا
  • ویدئوهای کلینیک درد مهرگان
  • پزشکان
  • تماس با ما
  • وبلاگ مهرگان
کلینیک مهرگان
  • صفحه اصلی
  • خدمات مهرگان
    • کلینیک درد
      • کلینیک فوق تخصصی زانو درد مهرگان
      • کلینیک فوق تخصصی لگن
      • کلینیک فوق تخصصی اوزون تراپی
      • کلینیک فوق تخصصی اپیدورال
    • کلینیک فوق تخصصی ستون فقرات
      • کلینیک فوق تخصصی سیاتیک
    • کلینیک فوق تخصصی فیزیوتراپی و طب فیزیکی
    • کلینیک فوق تخصصی ارتوپدی
      • کلینیک فوق تخصصی دست و مچ دست
      • کلینیک فوق تخصصی آرنج
      • کلینیک فوق تخصصی درد شانه
      • کلینیک فوق تخصصی پا و مچ پا
  • ویدئوهای کلینیک درد مهرگان
  • پزشکان
  • تماس با ما
  • وبلاگ مهرگان
  • صفحه اصلی
  • خدمات مهرگان
    • کلینیک درد
      • کلینیک فوق تخصصی زانو درد مهرگان
      • کلینیک فوق تخصصی لگن
      • کلینیک فوق تخصصی اوزون تراپی
      • کلینیک فوق تخصصی اپیدورال
    • کلینیک فوق تخصصی ستون فقرات
      • کلینیک فوق تخصصی سیاتیک
    • کلینیک فوق تخصصی فیزیوتراپی و طب فیزیکی
    • کلینیک فوق تخصصی ارتوپدی
      • کلینیک فوق تخصصی دست و مچ دست
      • کلینیک فوق تخصصی آرنج
      • کلینیک فوق تخصصی درد شانه
      • کلینیک فوق تخصصی پا و مچ پا
  • ویدئوهای کلینیک درد مهرگان
  • پزشکان
  • تماس با ما
  • وبلاگ مهرگان
کلینیک مهرگان
کلینیک مهرگان
  • صفحه اصلی
  • خدمات مهرگان
    • کلینیک درد
      • کلینیک فوق تخصصی زانو درد مهرگان
      • کلینیک فوق تخصصی لگن
      • کلینیک فوق تخصصی اوزون تراپی
      • کلینیک فوق تخصصی اپیدورال
    • کلینیک فوق تخصصی ستون فقرات
      • کلینیک فوق تخصصی سیاتیک
    • کلینیک فوق تخصصی فیزیوتراپی و طب فیزیکی
    • کلینیک فوق تخصصی ارتوپدی
      • کلینیک فوق تخصصی دست و مچ دست
      • کلینیک فوق تخصصی آرنج
      • کلینیک فوق تخصصی درد شانه
      • کلینیک فوق تخصصی پا و مچ پا
  • ویدئوهای کلینیک درد مهرگان
  • پزشکان
  • تماس با ما
  • وبلاگ مهرگان
وبلاگ
صفحه اصلی دیسک و سیاتیک کمر آیا درمان خانگی سیاتیک موثر است؟
دیسک و سیاتیک کمرستون فقراتلگنکمر دردپا درد
۲ آذر ۱۴۰۱ توسط کلینیک درد مهرگان 0 دیدگاه

آیا درمان خانگی سیاتیک موثر است؟

درد سوزشی و سنگینی که در پای خود از سیاتیک احساس می‌کنید می‌تواند ناتوان کننده‌باشد. در حالی که علائم سیاتیک معمولاً بدون نیاز به درمان شدید پزشکی برطرف می‌شوند، ممکن است بیش از یک ماه طول بکشد تا درد کاهش یابد و توانایی شما برای انجام فعالیت‌های روزانه را محدود کند. چندین روش خودمراقبتی را می‌توان در درمان خانگی سیاتیک امتحان کرد. در حالی که برخی از درمان‌ها صرف‌نظر از تشخیص پزشکی شما به تسکین موقت کمک می‌کنند، برخی دیگر مستقیماً علت زمینه‌ای را هدف قرار می‌دهند.

درمان خانگی سیاتیک برای تسکین فوری درد

این ایده خوبی است که به محض عود سیاتیک خود را درمان کنید. برای تسکین فوری، یک یا چند مورد از نکات زیر را امتحان کنید.

 یخ‌ درمانی در قسمت عقب لگن

یخ درمانی می‌تواند به کاهش فوری درد حاد و سوزان سیاتیک شما کمک کند. هنگامی که یخ درمانی را روی لگن عقب خود (ناحیه ریشه های عصب سیاتیک خود) اعمال می‌کنید، دمای خنک کننده به منقبض شدن رگ‌های خونی و کاهش جریان خون کمک می‌کند و باعث ایجاد یک اثر بی‌حس کننده و کاهش فوری درد می‌شود. یخ درمانی همچنین به خنک شدن فیبرهای عضلانی شما کمک می‌کند و اسپاسم عضلانی را کاهش می‌دهد.

استفاده از یخ در درمان خانگی سیاتیک آسان است. یک کیسه سبزیجات یخ زده را از فریزر خود بردارید یا به سادگی چند تکه یخ را در یک حوله ضخیم بپیچید. حتما از یخ درمانی به طور متناوب برای حدود 15 دقیقه در هر بار با وقفه 2 ساعته بین برنامه‌های متوالی استفاده کنید. برای جلوگیری از آسیب مستقیم پوست، یک حوله یا مانع پارچه‌ای بین سطح پوست و کیسه یخ قرار دهید.

از داروهای ضد‌درد موضعی استفاده کنید

پمادها، کرم‌ها یا ژل‌های حاوی متیل سالیسیلات، منتول، ترولامین سالیسیلات، کپسایسین، کافور و یا کانابیدیول (CBD) به دلیل اثر موضعی‌شان می‌توانند به تسکین فوری کمک کنند. داروها با تغییر جریان خون در ناحیه درد عمل می‌کنند تا اثر بی‌حسی ایجاد کنند و به کاهش التهاب کمک کنند.

داروهای موضعی به راحتی بدون نسخه در دسترس هستند و برای خرید نیازی به نسخه پزشک ندارند. مقدار توصیه شده را روی لگن پشت خود بمالید و به آرامی ناحیه را ماساژ دهید. هنگام استفاده از داروهای موضعی از استفاده از یخ یا گرما درمانی خودداری کنید، زیرا اثربخشی هر دو درمان کاهش می‌یابد.

ماساژ با توپ تنیس

یک جسم محکم و گرد، مانند توپ تنیس، در صورت استفاده صحیح می‌تواند به درمان خانگی سیاتیک کمک کند. توپ‌های تنیس به‌عنوان غلتک‌های فوم عمل می‌کنند و می‌توانند به شل شدن بافت‌های نرم، کاهش تنش در عضلات، تسکین اعصاب به دام افتاده و بهبود انعطاف‌پذیری در قسمت پایین کمر کمک کنند.

در حالی که روی یک صندلی با یک تکیه گاه محکم نشسته اید، یک توپ تنیس را بین پشتی و کمر خود قرار‌دهید تا یک ماساژ فوری و رهایی از سیاتیک انجام دهید. به توپ فشار بیاورید، روی نقاط حساس تمرکز کنید و به آرامی از یک طرف به سمت دیگر حرکت دهید، که ممکن است به کاهش تنش در عضلات سفت کمر شما کمک کند و درد سیاتیک شما را کاهش دهد.

به عنوان یک جایگزین، اگر به فشار محکم بیشتری نیاز دارید، می‌توان از توپ لاکراس به همان روش استفاده کرد.

 

مطالعه کنید: درمان دارویی سیاتیک چیست؟

 علل زمینه‌ای برای درمان خانگی سیاتیک

فتق (برآمدگی) دیسک و تنگی ستون فقرات در کمر دو علت شایع سیاتیک هستند (مشکلات دیسک شایع تر است). این تشخیص‌ها معمولاً درمان‌های خاصی دارند که معمولاً با یکدیگر بسیار متفاوت هستند.

سیاتیک ناشی از فتق دیسک اگر برای شما تشخیص داده شد که دیسک فتق یا برآمدگی در ناحیه کمر خود دارید، موارد زیر را امتحان کنید:

  •  فعال بمانید: ایستادن و راه رفتن معمولاً به مشکلات مربوط به دیسک کمک می‌کند. از نشستن طولانی مدت خودداری کنید، که می‌تواند فشار بیشتری بر دیسک شما وارد کند و باعث درد شود.
  • کشش: تمرینات اکستنشن و تقویت عضلات شکم می‌تواند به کاهش درد سیاتیک ناشی از فتق دیسک کمک کند و محیطی درمانی را برای جلوگیری از عود مجدد در آینده ایجاد کند.

سیاتیک ناشی از تنگی کانال نخاعی، اگر علت اصلی سیاتیک تنگی ستون فقرات است، موارد زیر را امتحان کنید:

  • فعالیت بیش از حد را محدود کنید: هنگامی که دچار تنگی کانال نخاعی هستید، برخی از فعالیت‌های روزمره مانند پیاده روی ممکن است ریشه‌های عصب سیاتیک شما را بیشتر تحریک کند و درد شما را افزایش دهد. در حالی که فعال ماندن در هنگام سیاتیک توصیه می‌شود، فعالیت‌هایی را که ممکن است علائم شما را بدتر کنند محدود کنید.
  •  کشش: تمرینات فلکشن و تقویتی معمولاً به تسکین درد ناشی از تنگی نخاع کمک می‌کند و از تحریک ریشه عصب نخاعی در قسمت تحتانی ستون فقرات جلوگیری می‌کند.

این درمان‌های خانگی را امتحان کنید تا در هنگام شعله‌ور شدن سیاتیک به کاهش درد معنی‌دار کمک کنید. اگر کمر‌درد و پا‌درد شما مزمن شد، با گذشت زمان بدتر شد، یا اگر علائم عصبی مانند بی حسی یا ضعف فعالیت‌های روزانه شما را مختل کرد، برای بررسی دقیق تشخیصی و گزینه‌های درمانی پزشکی با پزشک خود مشورت کنید.

اگر با درمان‌های خانگی به نتیجه نرسیدید و درد شما بهبود پیدا نکرد جهت مشاوره با پزشکان ما با تلفن های کلینیک درد مهرگان تماس بگیرید

داروهای ضد‌‌ درد داروهای موضعی درد درمان خانگی درمان خانگی سیاتیک کلینیک درد مهرگان یخ‌درمانی
101
درباره کلینیک درد مهرگان
شکستگی ستون فقرات بر اثر فشارشکستگی ستون فقرات بر اثر فشار۲ آذر ۱۴۰۱
درد لگن به چع علت ایجاد می شود؟۲ آذر ۱۴۰۱درد لگن به چع علت ایجاد می شود؟

نوشته های مرتبط

دیسک و سیاتیک کمرستون فقراتکمر درد
۱ آذر ۱۴۰۱

فناوری‌های جدید جراحی کمر

ادامه مطلب
دیسک و سیاتیک کمرستون فقراتکمر دردپا درد
۲۸ آبان ۱۴۰۱

فتق‌ دیسک کمر چه نوع بیماری است؟

ادامه مطلب

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.

کلینیک فوق تخصصی درد مهرگان

ما به عنوان اولین مرکز تخصصی کمر درد ایران در کنار شما هستیم تا راهی بر درمان دردهای شما باشیم

دسته بندی ها
  • شانه درد 10
  • درد ران 5
  • دست درد 9
  • دسته بندی نشده 19
  • دیسک و سیاتیک کمر 58
  • ارتوپدی 10
  • اوزون تراپی 12
  • آرنج 4
  • زانو درد 17
  • سر درد 9
  • ستون فقرات 64
  • تزریق اپیدورال 44
  • گردن درد 64
  • قیمت تزریق اپیدورال 3
  • لگن 14
  • کمر درد 85
  • کلینیک درد 4
  • پا درد 23
مطالب اخیر
  • عصب سیاتیک و علت درد آن چیست؟ {راه درمان سیاتیک در کلینیک درد}
    عصب سیاتیک و علت درد آن چیست؟ {راه درمان سیاتیک در کلینیک درد}
    ۸ خرداد ۱۴۰۳
  • تخفیف اپیدورال
    تخفیف اپیدورال
    ۸ اسفند ۱۴۰۲
  • بلوک عصبی، 1 راه موثر برای درمان نوروپاتی
    بلوک عصبی، 1 راه موثر برای درمان نوروپاتی
    ۳۰ بهمن ۱۴۰۲
برچسب‌ها
آرتروز زانو آرتروز گردن استئوآرتریت اپیدورال بیرون زدگی دیسک تاندونیت تزریق استروئید تزریق اپیدورال تزریق اپیدورال گردن تزریق داخل مفصلی تقویت عضلات تنگی کانال نخاعی داروهای موضعی درد درد تیر کشنده درد دنبالچه درد سیاتیک درد شانه دردلگن درد گردن درمان غیر جراحی کمر درمان های غیر جراحی درمان کمر درد درمان گردن درد دیسک دیسک کمر دیسک گردن ستون فقرات ستون‌فقرات سر درد سیاتیک عصب سیاتیک فتق دیسک فتق‌دیسک فیزیوتراپی ماساژ ورزش پا درد کشکک زانو کلینیک درد کلینیک درد مهرگان کمردرد کمر درد گردن گردن درد

تماس برای سرویس اضطراری!

+982122873994

تماس
اطلاعات تماس

تهران، ابتدای خیابان شریعتی، بعد از حسینیه ارشاد، ابتدای خیابان قبا، پلاک 6، طبقه ۵

تماس با کلینیک 

02122873994

شنبه  الی چهارشنبه: 10.00 - 17.00

ساعات کاری
شنبه
10.00 - 17.00
یکشنبه
10.00 - 17.00
دوشنبه
10.00 - 17.00
سه شنبه
10.00 - 17.00
چهارشنبه
10.00 - 17.00

تمامی حق و حقوق مادی و معنوی این وب سایت برای کلینیک  درد مهرگان می‌باشد

© طراحی و توسعه: مجموعه دکتر سامان خردمند مهر

#medify_button_68756b1496d6b { color: rgba(255,255,255,1); }#medify_button_68756b1496d6b:hover { color: rgba(255,255,255,1); }#medify_button_68756b1496d6b { border-color: rgba(255,158,33,1); background-color: rgba(255,158,33,1); }#medify_button_68756b1496d6b:hover { border-color: rgba(46,166,247,1); background-color: rgba(46,166,247,1); }#medify_button_68756b1496d6b { border-radius: 0px; }