درمان درد کشکک زانو چیست؟
در این نوشته 5 راه درمان درد کشکک زانو در کلینیک درد مهرگان را به شما می‌گوییم. درد کشکک زانو یک مشکل دردناک است که جلوی زانو را تحت تاثیر قرار می دهد. در ورزشکاران رایج است. درد اغلب در اطراف کشکک زانو است.
این بیماری شامل تعدادی از تشخیص های فرعی از جمله بورسیت کشکک، بورسیت بالای کشکک، بورسیت زیر کشکک، کندرومالاسی کشکک، مالتراکینگ کشکک و استئوآرتریت مفصل کشکک است. بهتر است بدانید که اگر در قسمت جلوی زانو درد دارید، احتمالاً به آن سندرم درد کشکک گفته می شود.
مطالعه کنید: درد زیر زانو چه علتی دارد و چگونه درمان می‌شود؟
بهترین راه برای درمان کشکک زانو روش های طبیعی است. ما همیشه ابتدا درمان طبیعی را امتحان می کنیم، و اگر نتیجه نداد، می توانیم مواردی مانند تزریق استروئید را امتحان کنیم. ما تعداد زیادی بیماران درد کشکک زانو را در کلینیک درد مهرگان می بینیم.
1. فیزیوتراپی اختصاصی برای درمان درد کشکک زانو
فیزیوتراپی (درمان دستی) سنگ بنای درمان درد کشکک زانو است. تیم پزشکان فوق تخصص ما می توانند کشکک سفت را به حرکت درآورند، بافت نرم زیر کشکک را اصلاح کنند و به کشیده شدن عضله چهارسر کمک کنند. ما همچنین یک برنامه ورزشی برای کشش عضلات و تقویت عضلات ضعیف اطراف زانو داریم. این حرکات شامل عضلات چهارسر ران، همسترینگ و ران ها است. تقویت این عضلات به تثبیت مفصل زانو و کاهش فشار وارده بر مفصل کشکک رانی کمک می کند.
2. بالا گذاشتن
استراحت، یخ، کمپرس و بالا گذاشتن می تواند به کاهش درد و التهاب مرتبط با درد کشکک زانو کمک کند. استراحت دادن به زانوی آسیب دیده به بهبود آن کمک می کند. استفاده از کمپرس یخ به مدت 10 دقیقه یک بار در روز می تواند به کاهش تورم و درد کمک کند. کمپرس همزمان کمک زیادی می کند.
مطالعه کنید: درد کاسه زانو و 8 مورد از مشکلات آن
3. کشش عضله چهارسر
این ورزش عالی است. کشش مستقیم چهارسر. بنابراین بسیاری از بیماران ما عضله چهار سر ران کوتاهی دارند. تقویت این عضله مهم است. اما به نظر می رسد کشش تنها چیزی است که واقعاً بیماران را بهبود می بخشد.
پای خود را به سمت باسن خود بکشید و کشش را برای 30 ثانیه نگه دارید. سه بار تکرار کنید. این ورزش را در هر دو طرف انجام دهید.
مطالعه کنید: زانو درد و اثر سیاتیک بر این درد
4. ارتز و کفش مناسب برای درمان درد کشکک زانو
بیومکانیک نامناسب پا می تواند باعث درد کشکک شود. استفاده از کفی یا کفش‌های مخصوص می‌تواند به تصحیح مسائل بیومکانیکی مانند پروناسیون یا سوپیناسیون کمک کند. ممکن است فشار بیش از حد بر مفصل زانو وارد کند. با این حال، احتیاط لازم است. تغییر مکانیک پا می تواند بر سایر نواحی نیز تأثیر بگذارد. بنابراین، با احتیاط قدم بردارید! به دنبال مشاوره مناسب باشید. زیرا ممکن است مشکل شما بدون ارتز قابل اصلاح باشد.
5. تزریق کورتیزون
ما در کلینیک درد مهرگان تزریق کورتیزون را انجام می دهیم. ما ترجیح می‌دهیم ابتدا درمان‌های دیگر را امتحان کنیم. اما اگر همه گزینه‌های دیگر جوابگو نباشد، تزریق مرحله بعدی است. ما با دقت یک استروئید حاوی ماده بی حسی را در زانوی شما تزریق می کنیم. معمولا خیلی دردناک نیست. البته هر تزریقی خوشایند نیست، اما به سرعت تمام می شود و در عرض چند ساعت باید درد و التهاب کمتری را احساس کنید. استروئید یک ضد التهاب قوی است.
مطالعه کنید: مشکلات زانو درد چیست؟ {راه درمان زانو درد در کلینیک درد}
