ماساژ درمانی معمولاً شامل استفاده از دست ها برای مالش بافت های نرم، مانند ماهیچه ها و تاندون ها می باشد. از این روش برای افزایش گردش خون، کاهش تنش عضلانی و ارتقای احساس بهبودی استفاده می شود. مخصوصاً برای افرادی که گردن درد و سفتی مزمن دارند. این اشخاص معمولاً برای ماساژ درمانی به سراغ یک ماساژور، ماساژدرمانگر، فیزیوتراپیست و یا متخصص دست درمانی واجد شرایط می روند.
آنچه در این مقاله می خوانید
نحوه اعمال ماساژ درمانی برای گردن درد مزمن
انواع مختلفی از ماساژ وجود دارد. این انواع در تکنیک ها، سکته مغزی و فشار اعمال شده توسط دست ها و روش های دیگر متفاوت است. حتی در مواردی که فقط گردن علامت دار است. مالیدن معمولاً روی گردن، شانه ها و پشت اعمال می شود. زیرا این نواحی همه به هم متصل هستند.
انواع ماساژ درمانی
دو مورد از رایج ترین انواع ماساژ درمانی برای درمان گردن درد عبارتند از:
ماساژ سوئدی
رایج ترین نوع در فرهنگ غربی است. معمولاً در جهت جریان خون به قلب انجام می شود. حرکات ورز دادن و اصطکاکی نیز ممکن است شامل شود. یکی از اهداف اصلی ماساژ سوئدی، ایجاد آرامش در کل بدن است.
ماساژ بافت عمیق
معمولاً از ضربات و اصطکاک عمیق تری برای کار بر روی لایه های عمیق تر ماهیچه ها و بافت های همبند استفاده می کند. همچنین به عنوان ماساژ بافت همبند شناخته می شود، بسته به تکنیک ها و فلسفه های درمانگر، تعاریف گسترده ای برای ماساژ بافت عمیق وجود دارد. در مقایسه با ماساژ سوئدی، ماساژ بافت عمیق معمولا مالیدن بیشتر بر روی ناحیه ای از درد مزمن تمرکز می کند.
انواع متعدد دیگری از ماساژ و تغییرات نیز وجود دارد. به عنوان مثال، برخی از ماساژدرمان ها از روغن های مخصوص یا روغن های دیگر برای ماساژ درمانی استفاده می کنند که در برخی موارد ممکن است آرامش یا لذت را افزایش دهد.
اثربخشی
برخی از مطالعات نشان داده اند که ماساژ گردن می تواند مقداری تسکین درد گردن و بهبود دامنه حرکتی را فراهم کند، به ویژه زمانی که توسط یک متخصص آموزش دیده چند بار در هفته و به مدت چند هفته انجام شود. اما این نتایج معمولا موقتی هستند.
در حالی که برخی از مطالعات فوایدی را برای درمان گردن درد و سفتی با ماساژ پیدا کرده اند، اما سایر مطالعات این کار را نکرده اند. مسائل پیچیده تر، طیف گسترده ای از انواع ماساژ درمانی و چالش ها با اندازه گیری نحوه اعمال ماساژ درمانی وجود دارد که می تواند مطالعه آن را به یک درمان دشوار تبدیل کند. برخی تحقیقات نشان داده اند که استفاده از ماساژ در سطح متوسط مفیدتر از مالیدن با لمس سبک است.
تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا ماساژ گردن برای کاهش درد مزمن و سفتی گردن مفید است یا خیر و اینکه آیا می توان نتایج را حفظ کرد، مورد نیاز است. اگرچه فواید ماساژ ممکن است موقتی باشد، اما همچنان ممکن است در مدیریت عودهای دردناک و کمک به بهبود کیفیت زندگی نقش داشته باشد.
خطرات
پزشکان متخصص جراحی ستون فقرات و فوق تخصص درد کلینیک درد مهرگان معتقدند ماساژ درمانی برای گردن یک درمان نسبتا بی خطر است. برخی از افراد ممکن است مدت کوتاهی پس از ماساژ احساس درد و یا تورم بیشتری در گردن داشته باشند، اما این عوارض معمولاً مدت زیادی دوام نمی آورند. در موارد نادری که ماساژ بیش از حد محکم اعمال می شود یا در صورت وجود آسیب قبلی در گردن، ماساژ می تواند منجر به عوارض جدی مانند آسیب شریان مهره ای و سکته شود.
برای تجربه اثرات تسکین دهنده ماساژ گردن، اکثر مردم نیازی به مالیدن قوی ندارند. اگر مالش احساس ناراحتی می کند یا خیلی خشن است، توصیه می شود فوراً از طریق برگه ویزیت غیر حضوری درد گردن یا رزرو، پزشکان متخصص ما را در کلینیک درد مهرگان مطلع کنید تا در این زمینه راهنمایی تان کنند.
دکتر مجید نجفی، مدیر کلینیک درد مهرگان
